經期，是大多數女性每月的一個特殊時期。在這個時期，因免疫力下降，女性需要特別注意自己的身體，避免感冒等疾病的發生。可是，在月經期間的保健工作要怎麼做，女性朋友們是否真得了解嗎?下面就來看看，你在月經期間是否做錯了多少的保健工作。
1、衞生棉超過2小時不換
有研究表明，普通的衞生棉在使用2個小時後，就容易滋生細菌，成為細菌的「培養基」，而且經期女性身體免疫能力下降，容易受到細菌的侵害。所以，衞生棉要常換，建議每兩小時換一次。
2、用香味的衞生棉掩蓋經期異味
一些女性為了掩蓋經期間的異味，就使用帶有香味的衞生棉，這會對身體造成損害。因為這些衞生棉添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態反應性疾病。
3、經期吃生冷、辛辣、油炸食物
月經期間，吃生冷辛辣等食物會刺激子宮，引起經血增多、痛經、宮寒等現象。在月經期間，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。
4、經期一動不動或劇烈運動
有些女性在月經期間因擔心運動會導致月經量的增多而不運動，長時間坐著，這對於身體健康是不利的。但是，在經期也不能夠劇烈運動，劇烈運動會導致經血的增多，嚴重的話會引發其他毛病。因此，在月經期間，要適當運動，例如慢跑、散步等都是很好的方式。
5、月經期間行房事
月經期間，宮口開放，子宮內膜脱落出血，子宮腔的表面有傷口;同時，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。若在經期行房事會造成月經量增加、經期延長，並且會將病菌帶入陰道，易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎等疾病，嚴重的話會導致不孕。
6、月經期間穿緊身褲
女性在月經期間穿緊身褲，會擠壓局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰的摩擦，容易造成會陰充血水腫。同時，穿緊身褲不利陰部濕氣蒸發，加上經血的污染，會使陰部的細菌更容易滋生，引發泌尿和生殖道感染。
7、月經期間喝酒
有醫學研究表明，在月經期間，女性體內的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉，而且酒對肝臟的傷害比平時要嚴重。並且，經期飲酒還容易使得經期延長，導致經血過多。
也給大家分享幾點。
現在很多女性朋友們，都有一個最愛得的毛病，就是乳腺癌。(千萬不要摘。一摘就麻煩了，摘一個，過不了幾年另一個必摘)，和子宮肌瘤，卵巢囊腫三位一體的婦科病。我本人不是醫生，但是知道這病的病理，他們都來至我們的例假。第5條，非常好。要養成記錄生理週期的習慣。
正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後可能得以上三種的概率很大。經痛到醫院去醫生説是很正常的，確實這個不叫病。叫症狀。特別是要準備在懷孕的媽媽們，一定要調好。為什麼有的寶寶生出來，有小孩多動症，隔三岔五的感冒，絕對偏食?就是媽媽的例假出問題了。
在食譜裏添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五穀雜糧。五穀：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。大家有沒有發現電視上的不孕症的廣告也越來越多了?其實就是因為我們長期吃的食物中激素，農藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以後，很多的髒東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕症就太正常了。
夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒氣就到胃裏，就像莊博士説的，就形成寒淤，讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累。(子宮肌瘤就是積累的殘留)
女生應該注意的問題!請多關注自己的健康啊!
女生月經來有血塊?那你一定要特別小心了!!!
月經又稱作月經週期，是生理上的循環週期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脱落並伴隨出血的週期性變化。
經期大多3～5天，正常範圍2～7天，出血總量平均50毫升左右，正常經血呈暗紅色。如果你的經血顏色不一樣，會有紫黑、黯紅、淡紅的差異化，還會感到腰痠、腹脹、腹痛等情況出現，可能是某些疾病引起的。
1、經血中帶血塊這和出血量以及出血速度有關，如果你出血多很衝來不及，往往帶有血塊可能這個時候的出血量比較多，就集成一個塊。
2、月經中出現血塊是一種常見的月經不調症狀，月經有血塊多是由於女性體內的子宮內膜脱落所引起的出血症狀。
3、若是有月經量多且血塊多是為血瘀的情況長期出現的，一定要做要及時的調理，如果是比較嚴重的最好還是去醫院診查，是否因其它致病原因導致的。
4、月經有血塊也有可能是肝氣鬱結，血塊越多代表經絡堵得越厲害，通過按摩就可以解決。如果月經時實在腹痛難忍，平時就要注意自己多按摩後腰，按摩腳底。
5、儘管導致月經失調的原因非常的多，可是比較常見的多是因為卵巢早衰的原因所致，中醫稱為氣血虧虛，陰血不足而導致的月經問題。中醫認為女性需要陰血充足，若是陰血不足，會導致女性的生理異常，誘發一定的病症。因此這也就是月經失調多生意滋補肝腎、健脾養血為主的原因了。
月經有血塊的女性朋友最好注意經期的護理工作，一定要注意保暖、避免著涼、不要食用生冷食物，保持一個良好的心態。
