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相关练习的时尚内容
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精神障碍|练气功会练出精神疾病吗
2019-11-15
气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法,得到很多人的推崇。绝大多数人通过练功获益,但也有一些人因各种原因练功出偏,其中还有少数人引起特殊的精神障碍,一般表现为以下几种类型:1、类精神症性精神障碍精神症介...
职业女性练习瑜伽积极性高|这六个瑜伽体式动作教程不能少
2018-10-11
现在都市节奏可谓是越来越快了,所以不少的人都开始患上了都市病,也就是经常腰酸背痛、头疼啊通,这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状,最好的办法就是保持身体健康,这里小编推荐几款瑜伽体式。八体投地式很明显,途...
练习瑜伽初入门是为了健身|除了按照教程锻炼注意事项要记住
2021-11-07
瑜伽作为一门运动,不单单涉及到身体的体式,很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛,而这种情况是很常见的,比如姿势不正确,重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤,那么造成究竟有哪些原因会造成你的手腕出现各种毛病呢?接...
有氧变成无氧运动|对身体有害
2020-03-19
有氧运动能够帮助你快速减肥,但是运动过量会让身体产生负担,有氧运动就变成了缺氧运动,不仅不能够减肥反而危害健康,甚至危及生命。近年来,欧美掀起了一股“有氧运动”热,在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的...
如何修炼气功|气功对身体的好处有哪些
2020-02-16
气功,是我们古人在长期的实践中总结形成的一类自我心身锻炼方法。气功是通过调身、调心和调息原理,锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体,强身,防病,治病,而且还能减肥。练气功对身体健康都有哪些好处...
健康小常识|长练太极拳对于肝肾的好处
2019-08-05
太极拳是现在人们都很喜欢太极拳,现在经常能够在公园里看到很多练习太极拳的身影,太极拳有很高的医疗保健价值,长期练习太极拳可以调理气血,放松身心,提升免疫力,延年益寿,但是太极拳技能的好处不止这两点,小编今天在文章中给...
动身动脑运动让你的大脑更聪敏
2019-09-24
运动能够通过提高脑组织内与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平而提升认知功能。如果你正在备考或是绞尽脑汁地做一个CASE,千万别因为繁忙就推脱运动的机会,它可以让你的脑子更“灵光”。准时报到甜梦乡如果能...
杨氏太极拳|如何练习杨氏太极拳基本功
2019-11-15
杨氏太极拳是现在人们比较喜欢一套拳路,杨氏太极拳是在传统的太极拳的基础上进行创编的,但是很多人在学习太极拳的时候总会出现一些这样那样的问题。太极拳是一项快慢相间,虚实结合的一项武术运动,对于太极拳的拳理不了解...
练习瑜伽动作能给我们带来什么好处|不只是强健的身体
2018-07-31
许多人追求身体的完美,一个年轻的身体,并使用各种手段。但这些人忽略了大多数人的身体已经完美无缺的基本事实。你有很好的面部特征,完整的四肢,行走,跑步,跳跃和各种生物标准。但我们很少欣赏这个简单的事实。如果我们照镜...
改善女性失眠的瑜伽动作|每晚坚持练习效果惊奇
2018-12-29
现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现,明明已经忙碌了一整天,躺在床上却还迟迟难以入睡,甚至是数了好几次的羊都无法进入到梦乡,这该怎么办呢?有的人会通过一些运动来让自己的身体感到疲劳,似乎这样做会让我们的身...
四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作|女性可以多加练习
2018-11-04
颈部的疼痛是很多人都会有的,不管平时是看手机还是看电脑,只要是长期的工作下来,颈部的疼痛都会加剧,要想避免就必须要掌握正确的坐姿,那么有什么方法可以改善颈部疼痛呢?其实通过瑜伽动作就可以缓解颈部的疼痛,接下来让我...
养生气功|练气功有何益处
2020-02-16
近年来随着气功的广泛传播,数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。1、预防保健:《黄帝内经》讲:“正气内存,邪不可干”,“精神内守,病安从来”。这表明练气...
养生气功|练习气功疏通经络调理脏腑
2019-08-05
健身气功已经成为了一种全民运动,男女老少皆宜。那么你知道健身气功有哪些好处吗?今天小编帮大家总结了办公室人群的健身气功运动的好处,让我们一起来看一下吧。一、清心宁神健身气功的心理调节,需要练功的人渐渐地停止他...
瑜伽体式练习中|如何巧用瑜伽抱枕
2019-01-26
在瑜伽练习中,我们经常会用上一些瑜伽工具来让我们的姿势更加轻巧,主要有瑜伽砖、瑜伽椅,还有我们今天要说的瑜伽枕头。瑜伽枕头可不是一般我们睡觉的枕头和抱枕,它是为了一些特定的瑜伽动作而设计使用的枕头。相比于一般...
练气功|气功初学者如何练习
2018-11-24
气功在我国有悠久的历史,是中国人所独有的,以中医理论内容为核心指导的“调神”的实践活动。气功是通过调神的自我锻炼,使自身气机变得协调的锻炼方法。随着科学的向前发展,我们可以用现代科学的有关知识来认识气功,这将更...
如何练习气功的功法|金刚罗汉功的详解
2020-01-05
虽然外技与内功相辅相承,但每个习武者皆知“招势易练,功力难求”的道理,因此没有精深的内功,最终都是花拳绣腿,所以先辈常讲“练拳不练功,到老一场空”“练拳不做功,出手般般空”。内功之重要,由此可知。金刚罗汉功练法一、金...
瑜伽练习中膝盖疼怎么办|辅助器械帮你忙
2020-01-12
瑜伽练习中,我们经常会感到膝盖有疼痛感,但是很多时候我们的体式都离不开膝盖的活动。如何在瑜伽练习中保护我们的膝盖呢。为什么会出现膝盖疼痛?在瑜伽中出现膝盖疼痛的原因可能是多方面的因素。旧疾会运动复发,或者是...
减肥瑜伽动作不难练|坚持练习早日瘦身
2018-11-16
小伙伴们想要减肥吗?那么不如选择瑜伽吧!接下来就来和大家分享几组减肥瑜伽的动作,希望你能够坚持下去,这样早晚有一天会瘦的~1、跪姿,小腿紧紧地贴在地面,手臂向前打开并且与大腿垂直;呼气的时候右腿向前打开并屈膝,弓起...
太极拳音乐|练太极适合放音乐吗
2019-01-19
太极拳是我国人们人们智慧的结晶,是一项传统是武术项目,在练习的过程中要求人们做到心无杂念,呼吸顺畅,精神高度集中,这样长期坚持,就能够达到修身养性的目的。练太极适合放音乐吗?太极拳的训练过程中要求人们全身心地去打太...
如何快速有效的提高打乒乓球的技巧
2021-11-21
乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。打乒乓球还能很好的锻炼人的反应能力、身体协调能力,对眼睛也很有好处。但是,要想打好乒...
夏季怎样练瑜伽|练瑜伽要注意什么
2020-09-01
练瑜伽是很多美眉的最爱了,练习瑜伽可以帮助美眉们保持苗条的身材和优雅的气质,但是练瑜伽也是要注意一些细节的,下面就跟小编一起来看下吧。1、呼吸在做这几个动作时,都是用腹式呼吸法,腹部会收缩,尽可能不要穿太紧的衣服...
练气功|要练气功先要掌握气功要领
2019-11-16
气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的...
太极拳的好处|老人练习太极拳有哪些好处
2019-06-16
现在的老年人也很注重自己的健康问题,那么练习太极拳对于老年人到底有哪些好处呢?到下面的文章中寻找答案吧!但是太极是一项比较复杂的运动,想要达到强身健体的目的,还要长期锻炼,持之以恒。1、强心。“心为五脏六腑之大主...
秋季养生保健|秋季练习瑜伽的方法
2019-12-19
练习瑜伽大家都知道主要的是呼吸法的配合,那么在秋季如何练习瑜伽呢?秋季呼吸养生法很重要,今天小编就给大家带来瑜伽6式动作配合呼吸法,接下来就跟小编一起来看下秋季瑜伽。树式动作做法左腿站立,弯曲右腿,右脚掌置于左大...
月经量少是什么原因|女性练习瑜伽改善月经不调预防便秘
2018-08-11
许多女性都会有月经不调的症状,尤其是月经量少这种情况,究其原因大多和女性的体质还有生活习惯有关,那么要如何做才可以改善月经不调呢?不如练习瑜伽动作,不仅可以改善月经不调还可以预防便秘,对于肠道都是非常好的。这里...
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