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那种运动能更好的减肥呢|练习羽毛球的方法
2020-04-20
春季春暖花开,是运动的黄金时节。生命在于运动,户外一些小运动是大家的首选,比如羽毛球。打羽毛球是在户外或者户内都非常受欢迎的一项运动。不仅可以锻炼身体,还可以锻炼锻炼我们的视觉灵敏度,同时打羽毛球还可以减肥。因...
坚持练习瑜伽动作的好处非常多|但你还必须知道这些事项
2019-01-02
随着工作压力的增加,加班迟到的现象越来越普遍,这很有可能就是因为人们的身体素质以及远远跟不上以前了。很多人发现他们的身体比以前差得多。所以要想解决这个问题,自然锻炼瑜伽就是一个好办法。虽然随着瑜伽的普及,人们...
太极拳教程|怎样学习太极拳才是正确的呢
2019-04-01
太极拳我国的第五大发明,是对外交流文化的重要纽带,很多外籍人士都知道中国功夫太极。现在很多中国人也喜欢学习太极拳,但是常常看到学习太极拳学了很久的人也没有学到太极拳的精神,有时候还因为动作不当损伤身体,那么怎样...
春季瘦身最简单有效的10大有氧运动
2019-08-31
随着春天的来临,天气暖和,囤积了一整个的冬天的肥肉需要立即把它们摔下来。小编为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。1、按摩减肥法想瘦的部位...
有氧搏击操|练习有氧搏击操的要求和好处
2019-09-30
搏击操简单易学,练完后身体觉得灵活了很多。我觉得这项运动很适合常期坐办公室、运动量少的女性,尤其是一些30岁以上的女性。长期坐在那里很容易长小肚腩。做搏击操就可以有效针对胳膊、腰部和腹部进行锻炼,从而达到减肥...
有氧变成无氧运动|对身体有害
2020-03-19
有氧运动能够帮助你快速减肥,但是运动过量会让身体产生负担,有氧运动就变成了缺氧运动,不仅不能够减肥反而危害健康,甚至危及生命。近年来,欧美掀起了一股“有氧运动”热,在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的...
长高瑜伽怎么练习|10个瑜伽基本动作可以增高
2019-06-20
长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时...
瑜伽练习马虎不得|一定要注意这些!
2018-10-02
有不少的人练习瑜伽都是一时兴起,但是本身对于瑜伽并不了解。因此在练习瑜伽时经常会遇到很多的问题,甚至还会起到相反的效果,久而久之就对瑜伽失去了兴趣。所以今天就跟大家分享一下有关瑜伽的几点基本知识吧。1.不宜穿...
如何练好气功 气功练习的 六大禁忌
2019-10-26
以下六忌如果不能避忌,任凭你下多大功夫,难入气功之门。此非功夫负人,而是人负功夫。1、忌气恼、烦躁许多病都是由生气、恼怒、烦躁引起,因为情志影响人体的正常生理功能,久之会产生病理状态。练功者如不忌气恼、烦躁,有可...
太极拳|冬季练习太极拳对气血有什么影响吗
2019-03-15
秋季以过冬季马上来了,那么一些室外练习太极拳的老年人要注意保暖,冬季的早晨比较冷应注意增减衣物,那么冬季练习太极拳对气血有什么影响吗?下面一起来了解下吧。中医学认为气、血是构成人体的基本物质,是人体脏腑、经络、...
陈氏太极拳|太极拳三练三不练的原则
2019-04-14
陈氏太极拳是众多太极拳流派中比较传统的一项太极拳,有很多的招式动作以及套路,也有老架和新架之分。今天给大家介绍的是陈氏太极拳,下面一起来学习一下。陈氏太极拳老架一路动作轻柔,柔中有刚,舒展大方,步法轻灵稳健,是很多...
养生气功|练习气功疏通经络调理脏腑
2019-08-05
健身气功已经成为了一种全民运动,男女老少皆宜。那么你知道健身气功有哪些好处吗?今天小编帮大家总结了办公室人群的健身气功运动的好处,让我们一起来看一下吧。一、清心宁神健身气功的心理调节,需要练功的人渐渐地停止他...
有氧运动就是百益而无一害|事实并非如此
2019-09-19
有氧运动能够锻炼心肺功能,是一项有益于身体健康的运动了,那么,有氧运动就是百益而无一害吗?事实并非如此。有关专家做了两项有氧运动缩短寿命的动物实验。第一个是冬眠的田鼠长寿,这是美国哈佛医科大学的休伯特教授最新发...
太极拳教程|太极拳的松是怎么练成的
2019-08-23
太极拳是一项低能的有氧运动,长期练习太极拳对于我们的身体的循环系统有很大的帮助,因此现在很多人都很喜欢练习太极拳。在太极拳的练习过程当中有很多需要我们学习的地方,今天小编给大家简单的介绍一下太极拳的松是怎么...
女人美容养颜的方法|练气功能美颜养容
2019-04-03
气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的最大特点是整体观。中医认为:人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系,只有脏...
太极拳|月经期妊娠期女性能否练拳
2018-10-17
一般健康妇女在月经期坚持适当的太极拳活动,不仅无碍正常的行经,而且有益于盆腔血液循环的改善,减轻盆腔充血,缩短经期,并能调整大脑的兴奋和抑制机能,因而能减轻月经期腰酸背痛、腹胀、小腹下坠或精神不好等不适感觉。运动...
老人游泳都需要注意哪些事情
2019-09-19
游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统都有积极的作用。特别是那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑、登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康,游泳时更是要注意很...
太极拳教程|杨氏太极拳练习过程中的阶段
2020-07-02
有人说太极拳的动作比较缓慢,是适合老年人来学习的一项运动,其实不是的,太极拳具有很高的医疗保健价值,长期练习对我们的身体是由很大的帮助的,今天给大家推荐的杨氏太极拳,下面一起来看下。现在社会的健身项目很多,但是有的...
气功入门|揭秘初习气功的十大注意事项
2019-11-15
毫无疑问,气功是养生保健的好方法,但是气功并不是人人都可以练习的,而且练习气功要掌握一定的方法,尤其是初学者更应对一下事项引起注意:1、初练功时最好有医师指导。2、练习气功不能三心二意,须去掉疑心和杂念。不可乱用未...
宋妍霏韩国练习生涯苦不堪言|揭宋妍霏离开JYP真实内幕
2019-06-04
《一年级大学季》的播出让出现在其中的萌妹子宋妍霏直接走红,宋妍霏美貌更是被赞堪比当红韩星。在之前的节目中,宋妍霏曾动情讲述自己在韩国的练习生生涯,几年的练习生生涯也几乎让她唱歌跳舞乐器无所不会,经历丰富。宋妍...
强身健体的方法|太极拳的健脑益智功效
2020-02-16
现在越来越多的人开始学习太极,因为太极拳具有很高的健身价值,现在不仅仅是老年人喜欢学习太极,越来越多的年轻人也开始学习太极了,太极的健脑益智功效以及得到了大家的认可。现代医学研究证明,练太极拳时,可能通过以下几种...
改善女性失眠的瑜伽动作|每晚坚持练习效果惊奇
2018-12-29
现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现,明明已经忙碌了一整天,躺在床上却还迟迟难以入睡,甚至是数了好几次的羊都无法进入到梦乡,这该怎么办呢?有的人会通过一些运动来让自己的身体感到疲劳,似乎这样做会让我们的身...
道家养生|如何练习太极拳
2020-06-18
太极拳是我国的传统武术之一,是现在很多人都很喜欢的一套健身运动,太极拳虽然看似简单,但是要想学到太极拳的精髓却很难做到,因此学习太极拳还是要掌握一定的训练方法的。1、练习太极拳的要领虚领顶劲:头颈似向上提升,并保...
如何丰胸|瑜伽练习打造性感迷人胸部
2020-07-29
您还在为了平平的胸部而发愁吗?今天小编带大家看看名星是如何瑜伽丰胸的,爱美是女人的天性女性对于自己的身材非常在意,尤其是胸部,因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线,因此,丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那么,丰胸...
练习瑜伽眼镜蛇式动作|千万注意避免这些误区
2018-12-29
瑜伽练习相信大家都见得多了吧,不少的姿势我们都是什么?看起来似乎很简单,但是不得不说在实际练习起来的时候,你才会感受到它的难度。所以选择合适你的姿势是很重要的。在大多数的瑜伽体式之中,小编最为推荐的就是眼镜蛇...
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