東方女性站
首頁
母嬰健康
愛美
健康保健
生活
今日資訊
12星座
當前位置:
東方女性站
>
瑜伽
>
瑜伽動作
>
瑜伽動作
這些瑜伽體式讓女性體態流暢|面色紅潤充滿活力
2018-08-16
通常情況下,我們會發現練習瑜伽和不練瑜伽的人相比,體態和麵色上要更加健康和充滿活力。這是因為練習瑜伽的人在練習的過程中,通過一些體式上的動作積壓骨骼,從而也就加強了體內的造血功能還有加速血液迴圈,所以身體的肌肉...
緩解壓力的休息體式|瑜伽讓女生更加輕鬆舒緩
2018-12-29
女生在生活中需要面對很多的壓力,從職場到家庭讓人感覺到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能會感覺到第二天腰痠背痛,更好的方式是做上一套減壓瑜伽讓整個人的身心感覺到放鬆釋放。瑜伽作為一種運動的方式,舒張緩和,和一些...
女性擁有曼妙身姿|可以通過瑜伽開啟正確劈叉方式
2018-12-09
女性如果想要健康,想要養生,劈叉不僅可以幫助拉筋,還可以讓膝關節保持年輕,從而就可以緩解膝蓋的神經痛,另外也對雙腿和臀部的肌肉提升有所幫助,所以這也就是為什麼那些練習健身操和跳舞蹈的人都要從劈叉拉筋這一基本動作做...
瑜伽球的六個練習體式|幫你練出好身材:下篇
2019-06-15
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...
瑜伽練習是一種內外兼修的美
2019-01-22
瑜伽練習是美妙的,是一種內外兼修的美。練習瑜伽不僅僅只是讓瑜伽的體式停留在動作、造型的表層框架裡,也不是一味地讓練習鑽進區域性修整、細節雕琢的單一層面裡,瑜伽講究的是整體美、是形與力相容的平衡之美,牽一髮而動全...
強健腸胃的瑜伽體式|自然排毒讓女生肌膚亮白
2018-12-29
女生的身體需要保養和護理,本身體質虛弱加之平時運動時間少,經常熬夜,吃各種不健康的食品,讓身體積累了不少的毒素。這就會導致肌膚暗黃長痘,排洩不暢身體水腫。調養體質需要長時間多方面的努力,但是瑜伽卻可以帶動你的身體...
瑜伽修煉進階體式|蝗蟲式的六大技巧
2018-12-06
對於很多的瑜伽愛好者而言,在練習瑜伽的過程中,最艱難的應該是最開始的那段時間了。畢竟要練成一項運動,首先要入門才可以。但是一向從簡到無之後,總是會遇到各種各樣的瓶頸期。而要是想要在瑜伽練習中再進一步,其實只需要...
瑜伽眼鏡蛇式的幾個練習誤區|幫你避免身體損傷:中篇
2019-06-15
對於很多的瑜伽初學者而言,一開始院級練習應該是比較簡單的,而且瑜伽教練也不建議大家練習強度比較答得體式。而眼鏡蛇式在瑜伽中是屬於比較簡單,但是又很實用的體式。故而收到許多瑜伽初學者的青睞。但是眼鏡蛇式雖然看...
長高瑜伽怎麼練習|10個瑜伽基本動作可以增高
2019-06-20
長高瑜伽怎麼練習1、後背拉伸呈坐姿,雙腿向前伸直,雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸控腳尖,同時注意保持手掌伸直。雙腿略微彎曲,雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋後側逐漸放下,直到觸及地面,然後拉伸雙腿。此時...
女生練瑜伽的好處是什麼|6個簡單瑜伽動作消除假胯寬
2018-08-07
相信大家也發現了,現在不僅是大城市,小城市瑜伽的身影也是無處不在。不管身材如何,不管年齡大小,很多人都開始練習瑜伽,那麼練瑜伽的好處是什麼呢?女人堅持練瑜伽真的能減肥嗎?6個簡單瑜伽動作,消除假胯寬,改善你的睡眠質量,...
五組瑜伽動作緩解小腹脹痛|女性勤於練習放心當吃貨
2018-11-07
相信你也會吃撐了之後無法消化食物的時候,要想解決吃撐的煩惱,除了在下一次要少吃一點,一些瑜伽動作也可以幫助你來緩解不適的腸道,讓你吃完了之後再也不用擔心腸胃不舒服和發胖了。一、首先雙手抱住雙膝,輕輕地抬起和滾動...
瑜伽鍛鍊上身體態|讓你獲得劉詩詩同款天鵝頸
2019-06-15
劉詩詩美麗的肩背和天鵝頸總是會被網友所羨慕,由於她從小進行舞蹈練習,所以身材體態都保持地很好,完全沒有彎腰駝背的影子。而上半身的體態真的是非常影響我們的穿衣打扮和舉止形象。而現在塌腰伸頸的女生越來越多,也和經...
睡前的六個瑜伽體式|讓你輕鬆又健康:上篇
2018-12-06
每天辛苦工作之後,不管是誰,到了家以後都是一副累趴的狀態。只時候我們的腦子裡想的都是休息,連一根手指都不想動,更不用說是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不過不用擔心,其實要想休息和運動兼顧,只要...
腿型難看沒有氣質|瑜伽幫你
2018-08-16
很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示,我們不靠顏值,靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺,誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯,但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象,給妹子們造成了很大...
塑造翹臀的祕密辦法|瑜伽幫你實現
2018-12-06
塑造翹臀是女人的浪漫。可以說,每個女人都想有一種臀部挺立的感覺。圓潤性感的臀部可以說是女孩們的夢想,也是個人魅力展現中最具吸引力和性感的部分。然而,隨著年齡的增長,許多女孩會有不同程度的體型上的變化,而原來的性...
瑜伽坐姿|讓你坐著也能夠鍛鍊
2018-08-16
瑜伽現在熱門的鍛鍊方式,由於姿勢簡單,記憶方便,經過幾次專業指導之後,幾乎每個女生都可以在家裡自己完成。和激烈的運動不同,瑜伽將其精華暗藏在簡易的姿勢中,讓每一個人都能夠擁有通向健康的鑰匙。不需要拿出專門的一整塊...
瑜伽肩倒立|讓你重回十八歲
2018-12-29
作為一款佛系運動,瑜伽自然有著各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈,不少女星都開始在微博空間晒出自己的瑜伽照。肩倒立是瑜伽中最簡單基礎的體式,又被稱為瑜伽的體式之母。不禁能夠排毒養顏,而且一...
常練瑜伽這幾個動作|預防女性胸部下垂
2018-12-20
女生的胸部就像身體其他面板一樣,失去反省之後就容易下垂。特別越是胸部豐滿的女性越是有這種困擾。下垂的胸部十分影響穿衣美觀,即使是在內衣塑性下也難以遮掩。通過瑜伽健身,讓我們的胸形美麗而精緻,提早預防下垂。每天...
瑜伽初入門教學視訊動作解析|女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽
2018-09-29
說到瑜伽,大家對於瑜伽的瞭解應該還是多多少少有一些的,比如說關於瑜伽的一些體式,但是你知道嗎?在練習瑜伽之前,還是需要對於一些理論有所學習和掌握的。一、首先認識瑜伽什麼意思呢?就是在開始練習瑜伽動作之前,需要我們...
車上也能瑜伽|長途坐車的女生有福啦
2019-11-09
長途坐車是一件非常勞累的事情,不要說女司機開車久了腰痠背痛,就是坐在副駕駛一兩個小時也會感到十分疲憊。車上空間狹小,身體沒有伸展的空間,坐久之後自然渾身僵硬。今天和大家分享幾招在車上可以完成的鍛鍊體式,讓你有更...
女性想要瘦腿、瘦肚子|睡前可以做這四組瑜伽動作
2018-11-04
幾乎每一個女性都希望自己擁有腹肌,臀部變翹,大腿變細……其實通過瑜伽練習就可以幫助女性改善身體上的不足,只需要堅持每天練習,那麼就可以瘦下來哦。一、仰臥;雙腿合攏身體並做準備抬起的動作,雙臂放在身體...
你真是矮嗎|瑜伽動作讓你挺直腰身長高兩公分
2018-12-30
現代人中含胸駝背的不在少數,有的是從小養成的習慣,有的是在上學工作中養成的習慣,尤其是長期保持一個動作的時候,這種不好的習慣更容易養成。挺直腰身,對於很好多來說是提升氣質的最佳手段,不僅如此,原本彎曲的脊柱如果因此...
瑜伽體式拉筋術|讓你越練越年輕:下篇
2018-12-06
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就說明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裡面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的說法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
頸椎病的自我治療方法|跟著瑜伽初入門教學視訊來學習
2018-09-30
我們都知道練習瑜伽對於身體是大有好處的,其次就是對於人的精神也有很大的提升作用,可以讓女性白天更加的精力充沛,在睡眠的時候也可以保證優質的睡眠。而從心理健康上來看,堅持瑜伽的練習也可以讓人的心態更加的平和,面對...
你是翹臀還是骨盆前傾|伴有腰痛、腿痛就要注意了
2018-11-07
在現代人身上有很多人都會有骨盆前傾的小毛病,但它也只是人的一種生理狀態,這樣說來好像是一件不痛不癢的事情,但也千萬別給它當做小問題,因它導致出的可能還會有腰痛、小腿痠痛,讓你的小肚子突出來等等的綜合毛病。那麼可...
1
2
3
下一頁
熱文推薦
1
張柏芝豔照門是在婚前還是婚後|張柏芝離婚真相
2
環草石斛的功效與作用及藥用價值
3
她是陳偉霆的前女友|如今穿搭非常的時髦
4
人蔘粉的功效與作用|食用人蔘粉的禁忌有哪些
5
精緻小臉的化妝技巧|圓臉女生一定要知道
6
昆明雞血藤根的功效與作用及藥用價值
7
會捧場的女孩大加分|KTV中會給男生留下好印象的5個要點
8
郎月婷《相愛相親》演技獲贊“收放自如”
9
稻槎菜的功效與作用及藥用價值
10
氣虛體質的表現|脾肺功能偏弱
11
蕭亞軒前男友有多少個|黃皓個人資料年齡差距16歲
12
母親學會和孩子溝通|是家庭中最有效的教育
13
如何變的更漂亮|美容駐顏氣功五大法
14
夏天泡溫泉好嗎|夏天泡溫泉有什麼好處
15
《怪物島》配音特輯揭祕|陸川咆哮演繹怪物老爸
猜你喜歡
1
東西宮略分集劇情介紹第2集
2
夏天你保護好肌膚4個敏感地帶了嗎
3
四川綿陽廣元發生5|4級地震
4
常用健脾胃的中藥材|山藥
5
電視劇《找北》分集介紹(1|25全集)、找北演員表大結局
6
楊洋出席品牌活動|戴眼鏡變斯文貴公子
7
冬季暖宮備孕有哪些方法|牢記五招是關鍵
8
時尚圈的主流單品|格子襯衣搭配
9
養老金並軌最新訊息|2017年養老金能並軌嗎
10
成都蘭桂坊不雅視訊|警方正在調查中
11
蛇婆的功效與作用及藥用價值
12
《南極之戀》幕後日誌更新|趙又廷困船4天終破冰
13
晒娃狂魔范瑋琪被罵慘了|小奶翔翔和飛飛你更愛
14
生薑的功效與作用|哪些人吃薑最好
15
三種人不適合喝蜂蜜|當心補藥變毒藥
友情連結
:
陽宅風水
生活常識
餐飲加盟
回合制單機遊戲問題
情感語錄
住房保障
周邊
甜品製作
成語造句
星座運勢查詢
傢俱定製
實用文格式
裝修風水
單機模擬遊戲
勵志語句
正能量語錄
月子
母嬰保健
文史百科
遺傳優生
搞笑歇後語
看明星動態
四年級作文大全
潮流街拍
英語學習
可以水培的花
作文敘事
工藝美術
班主任工作總結
校園範本
集部
留學
髮型臉型
民俗
釣技
香氛和香水
實習報告
理智與情感
怎麼瘦腰
命理
社會實踐心得體會
影視
六爻占卜
情侶頭像
個人理財
正確的護膚步驟
服裝
發動機漏油
今日資訊
看風水
生活百科
小吃加盟
槍戰遊戲單機版問題
社會語錄
住房保障