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太极拳教程|怎样学习太极拳才是正确的呢
2019-04-01
太极拳我国的第五大发明,是对外交流文化的重要纽带,很多外籍人士都知道中国功夫太极。现在很多中国人也喜欢学习太极拳,但是常常看到学习太极拳学了很久的人也没有学到太极拳的精神,有时候还因为动作不当损伤身体,那么怎样...
长高瑜伽怎么练习|10个瑜伽基本动作可以增高
2019-06-20
长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时...
强身健体的方法|太极拳的健脑益智功效
2020-02-16
现在越来越多的人开始学习太极,因为太极拳具有很高的健身价值,现在不仅仅是老年人喜欢学习太极,越来越多的年轻人也开始学习太极了,太极的健脑益智功效以及得到了大家的认可。现代医学研究证明,练太极拳时,可能通过以下几种...
怎样练气功|气功的练习方法
2019-07-29
气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。气功的种类繁多,主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的...
瑜伽练习的修复运动|修复瑜伽了解一下
2018-09-28
很多人都喜欢练习瑜伽,希望可以通过瑜伽来锻炼身体,消除脂肪。但是很多人在练完之后就直接去休息了,而没有做一些修复措施。所以会经常感觉浑身酸痛。其实每次在练完瑜伽之后应该还要做一下修复瑜伽。它可以为我们的身体...
性感翘臀|十个方法教会你练翘臀健身操
2018-11-07
臀部是女性曲线美的一个重要标志,每个女性都想要完美的曲线,那么该如何练出翘臂呢?小编教你十个方法,我们一起来看看吧!一起塑造完美的曲线吧!1、躺着踢脚平躺在地面,双脚并拢向上垂直抬起,并弯曲成90度,双手自然放在身体两侧...
养生保健知识|现代养生新方式八种方法练功
2019-04-16
武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派气功中的养生八法献出,供同道参考。以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法,坚持练习,会产生奇...
道家气功|练习气功有哪些益处
2019-08-05
你知道,练习气功对我们都有哪些好处吗?它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合,调动体内“真气”运行,并通过主动性自我调节,慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能,达到强身健体、防病治病,延年益寿的...
8个小练习|让你们从暧昧跨到热恋
2020-03-10
8个小练习让你们从暧昧跨越到热恋眼神交流快速提升好感让学生对科学研究感兴趣的最好方法,就是让他们亲身实践那些能激起他们热情的课题。最近,罗伯特在美国加利福尼亚大学圣迭戈分校关系科学课程上,用爱的练习调动了学...
瑜伽|名人瑜伽塑造完美身材
2019-11-01
今天小编带大家去看明星他们是如何练瑜伽的呢?这个瑜伽姿势很简单,主要拉伸我们全身的肌肉,手臂、背部、大腿、小腿都能运动到,而且非常柔和。每天做5分钟,坚持下来两个月,身材不再横向发展,体型也会有所改善。大家一起来练...
游泳时怎样防止耳朵进水
2019-08-31
很多人喜爱游泳,可是也遇到一些麻烦,比如:游泳时难免钻进水里,这时连带着耳朵也进水,那是相当的难受。我们该做什么防止耳朵进水呢?1、游泳前要作好体格检查。外耳道有耵聍时应当取出,否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳...
肚皮舞教学|练习肚皮舞该做和不该做的事项
2019-01-15
肚皮舞,便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈,柔中带力,尤其适合那些想要减去腹部赘肉,练出小蛮腰的女性。肚皮舞着重训练女性的体型,可以通过剧烈的扭动消耗热量,专门针对训练腰腹部,可以起到消除...
太极拳|练太极拳能看出一个人的性格
2020-05-25
生活节奏的加快,学习、工作的紧张,强竞争的现代社会,人们对身体健康的要求越来越迫切,所以传统的中华武术太极拳受到越来越多的广大中外爱好者的喜爱。太极不仅能强身健体,还能看出一个人的性格。现在学练太极拳的群体与往...
太极拳音乐|练习太极拳时应不应该放音乐
2019-01-19
太极拳作为一种传统的武术健身运动,有很高的群众基础,很多人都认可太极拳的健身原理。太极拳讲究的是“以意行气,以气运身”,要求心静,那么在练习太极拳的时候到底应不应该放音乐呢?练太极拳不适宜伴随音乐太极拳在练习的过...
杨氏太极拳|练习杨氏太极拳的具体健身作用
2019-08-06
杨氏太极拳是由杨露禅和他的儿子以及孙子共同创编的,杨氏太极拳对我们的身体也有很多的帮助,小编在下面的文章给大家总结了一些,一起来看下。简介杨氏太极拳是众多太极拳流派中的一种,也是是人们很喜欢的一支太极拳流派,是...
太极拳推手|如何练习太极拳推手
2019-07-08
学习太极拳,首先要了解和熟悉太极拳,学习太极要按照太极拳的步骤,循序渐进的学习。太极拳的推手也是太极的一大特色,推手太极拳的最基本的入门条件,那么应该怎样学习太极的推手呢?一起看下面的文章。学习太极拳不可急于求成...
陈式太极拳|初学陈氏太极的注意事项
2019-11-26
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,流传最广的有:第一路和第二路(炮捶)。陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:整套动作在快慢、刚...
怎样练气功|高血压患者如何练气功
2019-11-15
大家都知道练习气功可以治愈疾病。那么患有疾病者如何练习气功才能治愈自身的病症呢?小编今天给广大的高血压患者患者带来了福音,如何对症练功?高血压患者如何练气功?在练习气功治疗高血压的时候,练功时不仅需要身体的放松...
有氧运动之自我抗力练习的耐久运动
2019-01-13
有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定,有氧运动适宜的运动负荷为每周4~5次,每次持续20~30分钟,运动时心率为120~135次/分。自我抗力是人体肌群处于静...
练习瑜伽到底能使练习者的身体变得有多软?
2018-08-13
很多的女性觉得自己的身体特别的没自我掌控力,尤其在生孩子怀孕之后,身体上的一些缺陷很容易引发别人对你的讨论。很是嫌弃自己的水桶腰大肚子,让自己变得没了之前的自信,从而越发自卑。现在很多女性都在从事脑力工作,长时...
怎样练气功|气功减肥的练法及禁忌
2019-11-15
气功的功法多数是由内而发,所谓外气之问题尚未定论。靠意念及功法的引导进行减肥,也不失为一种良法,因而有人创制一种自发动功减肥法,无疑是一种尝试。其功法主要适用于单纯性肥胖、易疲倦而略有喘促、下肢微肿者。练法:1...
养生太极拳|什么时间适合练习太极拳
2019-11-27
太极拳是一项具有极高的保健的价值的健身运动,现在很多人都很喜欢,那么你知道学习太极拳的一些常识吗?比如什么时间段适合练习太极拳?不知道的就一起来学习一下吧!练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜,环境安静,而且可以...
动身动脑运动让你的大脑更聪敏
2019-09-24
运动能够通过提高脑组织内与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平而提升认知功能。如果你正在备考或是绞尽脑汁地做一个CASE,千万别因为繁忙就推脱运动的机会,它可以让你的脑子更“灵光”。准时报到甜梦乡如果能...
老年人养生|老年人练太极拳的益处有哪些
2019-06-16
太极拳是一种动作比较缓慢,动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控,是一种无压力的、艺术化的运动方式。目前太极拳主要有二十四式、四十二式、陈式、杨式、综合等几种套路。...
花费十分钟就能做好的健身操
2019-07-07
很多女性朋友日程工作繁忙,回家要带小孩做饭,要去户外运动或者上健身房,那是不可能的事,下面小编就为大家介绍只需要在家里花费十分钟就能做好的健身操,简单,瘦身效果也不错。大家一起来行动起来吧。一、站立下蹲:早晨起床后...
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