新媽媽在哺乳期間,由於經常需要起夜,正常的睡眠作息時間被打亂了,容易造成睡眠不足而疲乏,如果休息得不好,則會不利於泌乳反射,同時乳汁的質量也受影響。
情緒不好帶寶寶的時候,難免會與婆婆產生意見分歧,而孕媽媽的心情不好,經常會將情緒壓抑在心裏,奶水的質量也會受到影響,而且會令乳汁突然分泌減少。
身體不舒服媽媽在哺乳的時候,如果有感冒的跡象,或是發高燒等等,是很可能會造成回奶的,如果有感冒發燒的情況,需要聽從醫生的囑咐吃藥繼續哺乳,不要輕易斷奶,讓寶寶吸奶,這樣才不會惡性循環以致奶水越來越少。
可能有些堵奶如果是堵奶的話,媽媽的奶水的分泌當然就會越來越少了,這個時候就十分有必要來疏通乳腺官了,否則奶水越積越多,很容易誘發乳腺炎。
沒有堅持哺乳即便寶寶吃不了多少乳汁,媽媽們也要堅持每天按時擠奶,並且要將乳房裏的乳汁完全清空,這樣奶水才會良性循環,供需平衡。
吃錯的食物孕媽媽在坐月子的時候一定要注意飲食中的營養,如果氣血不足的話,是沒有辦法分泌乳汁的,另外,哺乳期如果吃錯的東西,比不小心吃了韭菜、大料、花椒、茶葉、醋、苦瓜、柚子等食物,是會造成回奶的。
想要奶水分泌的多一些,就要讓寶寶多吸吸,並且每次哺乳的時候,都要讓寶寶吸乾淨,多讓寶寶吸吸會讓奶水越來越多,這是很好的催乳方法。
用用吸奶器如果寶寶吃不完,或者自己生病了沒有辦法哺乳,可以準備一個吸奶器,吸不完的時候就用吸奶器吸出來,這樣既能保持乳汁的正常分泌,又能預防哺乳期乳腺炎。
儘量多休息乳汁的正常分泌,媽媽一定要保持好的心情和好的休息,如果夜裏不能正常的睡覺,那麼,就儘量多睡覺,寶寶睡的時候,自己也睡,或者讓爸爸稍微照顧一下寶寶,還要保持一顆愉快的心情不要生氣。
吃些下奶的食物多休處,多喝水,多喝湯對下奶的幫助是很大的,如果乳汁分泌得不足,媽媽們可以喝些催乳的湯,如鯽魚湯,豬蹄湯,豆漿等等,當然,重要的是要保證營養的均衡。
專業的按摩如果有回奶,奶水少的情況,在沒有搞清楚原因之前,媽媽們不要隨意亂熱敷,也不要自己瞎按摩,可以去醫院,或是找專業的催乳師按摩。