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瑜伽動作
練習瑜伽到底能使練習者的身體變得有多軟?
2018-08-13
很多的女性覺得自己的身體特別的沒自我掌控力,尤其在生孩子懷孕之後,身體上的一些缺陷很容易引發別人對你的討論。很是嫌棄自己的水桶腰大肚子,讓自己變得沒了之前的自信,從而越發自卑。現在很多女性都在從事腦力工作,長時...
薄背顯瘦顯年輕|這幾個瑜伽體式瞭解一些
2019-06-15
美麗的背部可以讓女性更加性感有魅力,我們經常覺得穿衣服顯胖,大多是因為背部太厚就會讓整個上半身都有肥胖魁梧的感覺。而且更加重要的是肩背的寬度還會決定你的年輕感,有時候年齡不僅僅是體現在面孔上,金星就説年齡是從...
腿型難看沒有氣質|瑜伽幫你
2018-08-16
很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示,我們不靠顏值,靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺,誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子顏值與氣質都不錯,但是一雙不是很好的腿型卻破壞了整體的形象,給妹子們造成了很大...
練臀這個動作最有效|三個瑜伽體式輕鬆做到
2018-10-11
我們都希望自己的身材好,但是因為遺傳的因素還有後天環境的影響,總是會不盡人意一些,還有就是,可能很多的女性都會羨慕別人有個蜜桃臀,但現實卻是臀部扁扁的,不夠飽滿還下垂。怎麼辦呢?要想擁有蜜桃臀的女生快點看過來,練習...
睡前拉伸五分鐘|還你一個健康身形
2019-06-14
最近幾年,由於計算機的普及,越來越多伏桌工作的上班族都出現了不同程度的縮筋現象,一旦出現縮筋,就會導致整個人的氣血不暢,筋脈失養。時間久了,不禁回對健康造成嚴重的損害,對個人姿勢和形象也有很大的影響。要想解決這個問...
失眠怎麼辦如何快速睡|瑜伽初入門教學視頻幫你改善睡眠
2018-08-14
結束了一天辛勤的工作之後,身體和精神都是極度疲勞的,那麼這個時候最需要我們保證一個高質量的睡眠了,因為充足的睡眠可以讓我們元氣滿滿,第二天也還可以接着繼續戰鬥,迎接生活的挑戰。可是有的時候睡眠卻並不是受到我們自...
瑜伽鍛鍊上身體態|讓你獲得劉詩詩同款天鵝頸
2019-06-15
劉詩詩美麗的肩背和天鵝頸總是會被網友所羨慕,由於她從小進行舞蹈練習,所以身材體態都保持地很好,完全沒有彎腰駝背的影子。而上半身的體態真的是非常影響我們的穿衣打扮和舉止形象。而現在塌腰伸頸的女生越來越多,也和經...
練瑜伽到底有什麼好處|看看張靜初時裝週上的造型就知道
2018-09-30
最近張靜初受邀參加的米蘭時裝週上一身酷炫的打扮實在是吸引人,上半身墨綠色外衣和內襯以及下半身的白色西裝褲,都顯得人既沉穩又幹練,整個人的氣質都瞬間的長了不少。這身搭配非常的自然流暢,不管是什麼季節都非常的適合...
女人練習瑜伽的好處是什麼|4個簡單瑜伽動作幫你成功減肚子
2018-08-07
在我國瑜伽變得越來越流行了,那麼女人練習瑜伽的好處是什麼?其實,瑜伽不僅能幫助我們改善血液循環,排除機體內的毒素,也能把我們的皮膚變得越來越光滑,甚至還能達到瘦身減肚子的效果。正位瑜伽,也稱順位瑜伽、歸位瑜伽,即:把...
翹臀不用凹|瑜伽姿勢帶你練出自然美臀線
2018-11-07
女生對於身材追求的纖瘦並不是最美麗的形態,擁有美臀才能夠將衣裙更好地撐其形狀,特別像包臀裙、牛仔褲,翹臀和扁臀穿起來的效果可以説是天差地別了。女性的臀部在重力和久坐的兩重壓力之下容易變得扁平,生育之後的女性身...
這個方式練瑜伽你可以堅持許久
2019-04-23
説到練瑜伽,妹子是又愛又怕啊,喜歡的是瑜伽練好了能夠有效塑造身材,怕的是瑜伽各種動作對於身體素質要求那還是相當的高,有些人即使能完成1-2次的,也很難堅持下去。就比如瑜伽中最基礎的趴青蛙體式,雖然它收胯提臀、矯正腿...
瘦腿又提臀的瑜伽動作|拯救女生粗壯小腿
2018-08-26
小腿粗壯是很多女生都不願看到的,但無奈出現了這種狀況怎麼辦呢?彆着急,還能搶救一下!練習了這幾個瑜伽動作,不管你是多麼粗壯的小腿,都能瘦下來!一起練習下吧!一、下腰式動作:1、雙手和雙腳撐在地面上,臀部力量向上抬起,將...
女生練瑜伽的好處是什麼|6個簡單瑜伽動作消除假胯寬
2018-08-07
相信大家也發現了,現在不僅是大城市,小城市瑜伽的身影也是無處不在。不管身材如何,不管年齡大小,很多人都開始練習瑜伽,那麼練瑜伽的好處是什麼呢?女人堅持練瑜伽真的能減肥嗎?6個簡單瑜伽動作,消除假胯寬,改善你的睡眠質量,...
瑜伽初入門教學視頻|女性消除腸胃不適的瑜伽動作圖片
2018-09-30
有些人會出現一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況,其實這都是腸胃不適導致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規律、不要暴飲暴食,而在瑜伽上也可以通過這些瑜伽動作的練習來改善腸胃的不適。一、扭轉身體仰...
長高瑜伽怎麼練習|10個瑜伽基本動作可以增高
2019-06-20
長高瑜伽怎麼練習1、後背拉伸呈坐姿,雙腿向前伸直,雙手置於側方。從腰背部開始向前彎曲。伸出雙手去觸摸腳尖,同時注意保持手掌伸直。雙腿略微彎曲,雙肩呈向前聳出狀。將膝蓋後側逐漸放下,直到觸及地面,然後拉伸雙腿。此時...
調理月經、改善更年期綜合徵|這些瑜伽動作大有幫助
2018-08-07
練習瑜伽不僅可以減肥,也是幫助女性打造完美的身形。同時,它還可以幫助女性安全的過度生命當中的每一個階段,這樣就不僅對自己的身體大有好處了,對於生活和人生都是有積極作用的。瑜伽,是一種生活態度。正式因為如此,也有不...
掰腿的正確姿勢|性愛姿勢大全幫助女性放心去愛
2018-09-13
女性在做好掰腿的時候一定要知道前屈式,這樣不管是何種姿勢都不是太難的挑戰了,建議女性可以藉助一個瑜伽輪,這樣不僅可以幫助身體去進行延展,還可以讓腰腹緊貼煮大腿,這樣的正確姿勢更有助女性在性愛中任意解鎖體式,從而去...
如何讓瑜伽更簡單|掌握了這點沒有你做不到的
2018-08-26
瑜伽在很多人看來是很簡單的,幾乎是沒有什麼消耗的運動,但其實經過幾年的練習,你會發現有一些動作做起來還是很吃力的,比如説三角式、樹式,在一般人看來動作是很簡單的,但是每一次做的時候都感覺是一次挑戰。其實不必擔心,很...
瑜伽老師的私密體式動作教程分析|打開胯部正確練習瑜伽
2018-08-16
練習瑜伽,我們經常練習臀部肌肉,一個靈活的臀部,不僅意味着得到更多的瑜伽姿勢,而且我們的健康需要。尤其對女性而言,柔韌的臀部會給女性骨盆帶來更多的營養和空間,避免因僵硬而引起的各種婦科疾病。今天,我將與你分享幾個好...
女性練這4個瑜伽動作,甩掉大肚腩,皮膚更緊緻
2018-12-30
許多坐在辦公室的女生都有對完美身材的追求,但是經過了一整天的疲憊之後,回到家裏只想躺在沙發裏不想再去做更多的運動,但其實只要抽出三十分鐘,練習這幾個瑜伽動作,也可以讓你的身材變得更完美,輕鬆甩掉大肚腩哦!一、花輪...
高温瑜伽真的可以加速減肥|高温瑜伽的真相許多人都不知
2018-09-30
説到瑜伽大家都不陌生了,但是許多人也都覺得瑜伽做起來不像是普通的運動,是在是太安靜了都沒有出汗,那麼是不是就不能減肥呢?而由此應運出來的高温瑜伽便可以讓你瘋狂出汗,那麼這樣去練習瑜伽是否可以加速減肥呢?什麼是高...
瑜伽體式拉筋術|讓你越練越年輕:中篇
2018-12-06
瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧,那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中,瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面,就有所謂的筋長一寸,延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練...
瑜伽這項運動可以從柔韌度和你的身心慢慢柔和整個世界
2018-12-06
現在很多的人都在一各種運動健身自己,都去嘗試:跑步、騎行、打網球、游泳等運動。在漸漸的找到一種合適自己的運動後,心態也是會去逐步的改動,這個時候就會有很多的男女性在慢慢地開始自己操練起了瑜伽,然後便再也不會停下...
職場女性肩頸痠痛|這四個瑜伽體式一定要常練
2019-06-13
很多女生在職場上叱吒風雲,每天有八小時甚至更長的時間是在公司辦公桌前度過的。即使事業上十分成功,但是身體上的疲勞是不容小覷的。尤其的肩頸的壓力更是非常巨大,在坐姿中保持着僵直的姿勢,長此以往體現在形體上虎背熊...
三個瑜伽健身體式|幫你緩解腰部痠痛
2019-06-01
現在社會,工作壓力的成倍增加,再加上加班熬夜的原因,有不少人都出現了不同程度的腰部痠痛,肌肉勞損的症狀。像什麼腰椎間盤突出、腰椎疼痛以及腰肌勞損都接踵而來。有些人甚至還出現了二十歲的人,五十歲的腰的情況。所以為...
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