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瘦身瑜伽
練習瑜伽動作能給我們帶來什麼好處|不只是強健的身體
2018-07-31
許多人追求身體的完美,一個年輕的身體,並使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特徵,完整的四肢,行走,跑步,跳躍和各種生物標準。但我們很少欣賞這個簡單的事實。如果我們照鏡...
瑜伽不僅可以美體瘦身|堅持練習更會美麗年輕
2018-11-05
選擇瑜伽是大部分女性最成功的決定,因爲要想給予身體能量,又想要讓自己的容貌和身體變得年輕,選擇瑜伽就是最好的方式。而懂得保養的女人不僅僅會在生活中取悅自己,在飲食中注重養生,在選擇運動方式的時候更是遵從自己的內...
女孩塑造美麗蝴蝶骨|三個瑜伽體式連出纖薄肩背
2018-11-05
女生追求瘦身後完美的腰肢,但是你以爲肩背厚實有肉就不會影響你的身體曲線嗎。背部直挺,往往會讓人忽略後背也有過多的脂肪。其實穿衣服的時候就會特別有厚重的感覺。背部的線條其實尤爲重要,纖薄的後背肩胛骨欲飛,和腰間...
瑜伽能幫助女性找到社會角色|還知道你的性格
2018-11-05
我在教導學員練瑜伽的時候,發現了練習瑜伽的大多數爲女性,而在女性之中,已經步入社會的居多,這一點很常見,但是也說明了瑜伽帶給人羣的特別意義。之前我們有講過傳統的瑜伽和現在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一種社會、時...
練瑜伽的好處|四組動作幫助女性瘦大腿實現小蠻腰
2018-07-31
近幾年越來越多的人開始練習瑜伽了,因爲瑜伽的好處太多了,但其實練習瑜伽也有時間上的講究的,當然,還是要選擇自己可以支配的時間,但若是把練習瑜伽的時間安排在早上,那麼就更好了。因爲清晨開啟了我們全新的一天,這時候來練...
腹部贅肉太明顯|三組瘦身瑜伽動作幫你減腹還瘦腿
2018-11-04
眼看着天氣漸漸地轉暖起來,夏天的腳步也越來越近了,但是開啟衣櫃的你不知道會不會面臨這樣的情況:找一件衣服,但是衣服怎麼都小了…其實倒也不是衣服、褲子變小了,穿不下去也是能擠進去的,但是到了肚子那裏,那個肥肉怎...
想要擺脫小腿粗壯|這一個瑜伽可以輕鬆瘦腿
2018-11-05
秋冬這個需要穿褲襪穿褲子的季節,如果你的小腿很粗壯,或者肥肉很多,不管你怎麼穿,小腿那裏都緊繃繃的很難看,因此,想要擺脫小腿上多餘的肉,你可以試試這個瑜伽。第一步:取一個帶有靠背的椅子,然後,將椅子穩穩地靠在牆邊,你自己坐...
睡前做瑜伽影響睡眠|這樣想你就錯過了瘦身保健的好時機
2018-11-05
有的女性朋友,對於睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,覺得在自己即將入睡之前做一些瑜伽動作,會不會影響到自己的睡眠呢?這個疑惑你可以打消了,睡前瑜伽沒有什麼不好,而且,它還能幫你瘦身保健呢。1.讓你身心放鬆,減少壓力感現在很...
練瑜伽腿變粗|原來你沒做這兩件事兒
2018-11-10
科學的瑜伽訓練,不僅帶給你好身體,而且還能夠減肥瘦身,但是,有的人在練習完瑜伽之後,卻出現了腿變粗的問題,到底是什麼原因導致了,練瑜伽腿變粗的狀況呢?其實原因有二,我們一起來解決練瑜伽腿變粗的問題吧。一、練瑜伽腿變粗的...
拒絕大媽式平臀|八個動作重塑少女圓潤翹臀:上篇
2018-11-04
翹臀,是女人的浪漫。可以說,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
辦公室瑜伽鍛鍊教程圖解|消除疲勞保持好身材
2018-11-05
一、辦公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立於椅子上,吸氣,脊背宗正,雙肩放鬆。2、呼氣,頭部向左側扭轉,小腹微收,雙膝儘量收緊。3、隨吸氣回正,呼氣轉向另一側,下半身保持不動,上半身可隨着頭部小幅度轉動。坐姿呼吸辦公室瑜伽—&mda...
瑜伽經典拉筋體式|給你一個美麗身材:上篇
2018-11-10
俗話說得好筋長一寸,延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康,最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
五組瘦身瑜伽動作快來學|堅持練習秒變瘦
2018-11-05
女生要想身材變得苗條,一定要學會找到方式方法,建議女生可以在平時練上這五組瑜伽動作,這樣就可以讓你的脂肪大燃燒~那麼接下來就一起來看看吧~1、俯臥,然後慢慢地擡起臀部;雙腿伸直合攏,雙手臂用來支撐地面,同時支撐起上半...
簡單三式減肥瘦身瑜伽|幫你徹底消除贅肉
2018-11-05
很多MM下半身有贅肉,那麼,怎樣瘦下半身呢?下面,教你三式瘦下半身的減肥瑜伽動作,幫你徹底甩掉下半身贅肉,趕快看看吧。一、原地扭身式左右扭動腰部,可以刺激腹外肌和腹內肌,從而使腹部和腰部變得更加纖細。1.兩腿張開,兩腳間...
告別小粗腿|瑜伽小腿拉伸的三組有效體式
2018-11-10
很多的女生都希望自己可以保持完美的身形,但是由於飲食不規律以及加班熬夜等等問題,最終發現自己的身材越來越走樣,小腿也越來越粗。那麼要想把你的小腿瘦下來,到底有哪些簡單有效的辦法呢?在這裏,小編就交給大家一些瑜伽中...
女生做瑜伽的好處及作用|身體柔軟瘦腰塑形提升氣質
2018-07-31
瑜伽是現代女性喜歡的運動,它可以帶動全身循環,讓身體有更放鬆的狀態,同時也能夠提升個人氣質,治癒焦慮心情。瑜伽的體式很多,更加每個女生個人情況適合不同的訓練,在專業教練的幫助下,能夠更快掌握訣竅。長期做瑜伽才能看到...
常練六個瑜伽體式|幫你塑造好身材:上篇
2018-11-10
很多人都覺得,隨着年齡的增長,女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定,只要我們的身體還可以動,多去鍛鍊運動,不僅可以吧健康一直留在我們身邊,同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間,而...
女生練出翹臀細腿|你需要這三招體式
2018-11-05
女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方,跑步雖然能夠幫助女生減肥,但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運動體式,趕緊練出你的魔鬼臀線吧!...
瘦身瑜伽有哪些|8式瑜伽讓你一身輕
2018-11-05
到了夏天,MM們都想穿着漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,熱褲等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎麼穿都穿不出苗條腿長的感覺,手臂也粗粗的,就連簡單的T恤都不敢穿了,可是總不能在大街上穿個秋衣吧,瑜伽不但能夠幫助減肥還能...
女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩|配合手法更加有效
2018-11-10
女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要,從大小腿比例到腳踝的纖細,每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成爲了優雅女性的必備,想要練出一雙美腿,女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不...
緩解肩頸痠痛的瑜伽動作|想要擁有好體態只需做到這一點
2018-11-04
因爲玩手機、看電腦,現在大多數人都已經成爲了低頭族,而在這個基礎上,只要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去,不僅會讓人的形象大跌,而且還會導致肩頸的痠痛,這些都是長時間的探着脖子導致的,不僅會...
這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形|增強體力增加魅力
2018-11-04
很多人在做運動或者是練習瑜伽的時候都追求快速見效,但其實什麼事情都要有個計劃,不可急於求成,你可以一點一點的做,那麼接下來的一個月就專心的做好這幾個瑜伽動作吧,它可以針對你的腹部,幫助你塑性塑形、增強體力。一、動...
拒絕大媽式平臀|八個動作重塑少女圓潤翹臀:下篇
2018-11-07
翹臀,是女人的浪漫。可以說,每個女人都希望可以擁有一個性感的翹臀。圓潤性感的美臀可以說是女孩子們夢寐以求的,同時也是最能表現魅力和性感的一個部位了。但是隨着年齡的上漲,不少女生的身材都會有不同程度而走形和發福...
四式瘦腿瑜伽動作|筷子腿不再是夢想
2018-11-05
【1、大腿內側】瘦大腿內側step11)側身躺着,用雙手撐起上半身,然後彎曲右腳,右腳腳掌放在伸直的左腿後方,如圖上所示。並且,要有意識地去感覺大腿內側的肌肉拉伸感覺。瘦大腿內側step22)好像往右邊大腿內側壓入空氣那樣,讓...
瑜伽初入門教學視頻|詳細分解拜日式瑜伽動作以及圖片
2018-07-31
轉眼間已到冬至,而要想在冬天不那麼寒冷,那麼一定要選擇瑜伽。只是需要都會有這樣一個小情緒,那麼就是冬天那麼冷不想練瑜伽怎麼辦?偷偷的告訴你,其實冬天練習瑜伽要比夏天更有好處。冬天練瑜伽不僅可以減脂塑形,而且還可...
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