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一組瘦身瑜伽動作幫你塑形|成爲這個夏天的背影殺手
2018-11-05
最近我們很少去說背影殺手了,這不是因爲不去探討,而是因爲在生活中真正的背影殺手很少,就算有時候我們以爲那個背影殺手一定是個天仙美美,但轉過頭來才發現,竟然是一個大叔……所以,這就很奇怪了,爲什麼男生打扮...
四式減肥瑜伽推薦|沒有比這更容易瘦的了
2018-11-05
1、仰臥姿勢step1仰臥,雙腳併攏,腳趾繃直指向天花板,腿部撐緊,雙手扶在胸部兩側,手肘撐地,慢慢擡起胸部向上,並儘量擡高,頭頂頂住地板。step2放低胸部,背部完全着地,雙臂伸直自然置於地板上,放鬆身體,做自然呼吸。2、坐姿後屈式st...
五組瘦身瑜伽動作,美背、瘦腰,還能提升氣質
2018-11-05
對於一些女性來說,身材美不美全要看後背,如果背部太寬、脂肪太厚,整個人看起來就有點狀還有點胖,最重要的是嚴重影響健康和氣場,看起來年齡很大的感覺。但要是背部變得輕盈了,整個人就顯得嬌小可愛了,少女的氣息也變得越發動...
常練六個瑜伽體式|幫你塑造好身材:下篇
2018-11-10
很多人都覺得,隨着年齡的增長,女人的容顏就會像花朵一樣慢慢的的凋零。但是其實這並不一定,只要我們的身體還可以動,多去鍛鍊運動,不僅可以吧健康一直留在我們身邊,同事還可以塑造我們的完美身型。正在侵蝕我們的不是時間,而...
女性護膚不僅僅需要護膚品來保養|練好這些瑜伽動作更有效
2018-07-31
相信大多數的女性在保養面板上都會花大把的錢和大把的時間,但是大家有沒有注意觀察到一點呢?也就是體內的情況。很多人都覺得衰老就是容顏的衰老,其實並不是這樣的,它可能會是面部的鬆垂,長斑,變得暗淡,但這些面板的症狀也...
練瑜伽的好處有哪些|這五個好處強身健體釋放壓力
2022-02-15
在物慾橫流的社會裏,人們過着快節奏的生活,每天都讓自己迷茫;人生苦短,最重要的是心態。一顆因日復一日重複而麻木的心,會失去活力失去自己。幸運的是女人接觸了瑜伽,愛上了瑜伽,擁有了瑜伽健康的穩定劑。瑜伽追求一種平衡...
瑜伽球的五大促進效果|趕緊來試試吧
2018-11-10
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,從人的身體到精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有用的道具...
6招瘦身瑜伽|幫你塑造小蠻腰
2018-11-05
MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,只要你每天的堅持,耐心,因爲減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一種平心靜氣的運動也是能夠幫助減肥的哦~那麼,瘦身...
瑜伽的好處多到數不完|不僅減肥這麼簡單
2018-11-05
瑜伽(Yoga)是一個透過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。瑜伽有哪些神奇的作用瑜伽之...
六式健身瑜伽動作|瘦身塑形每天只需8分鐘
2018-11-05
一、踢踢腿伸伸腰體態優雅步輕盈1扶牆下壓開肩手臂伸直與面部同高,扶牆下壓,感受腋窩下後側的伸展。隨着呼吸,做8~15次動態動作。2側壓腿隨呼吸做8~15次動態動作,當伸展達到最大限度後,停下來等待8~15次呼吸。3正壓腿隨呼吸做...
手臂根贅肉多粗壯又難看|這幾個動作趕走肉肉
2018-11-05
很多女性由於手臂的肉很多,而從來不敢穿露臂裝,而且,大家都知道,手臂處的肉比較緊實,想要減掉那個部位的肉真不是什麼簡單的事兒,但是瑜伽可以啊,它以靜治一切!粗手臂當然也能被搞定。1.扭動手臂放鬆肌肉手臂這個位置的肉是...
想要擺脫小腿粗壯|這一個瑜伽可以輕鬆瘦腿
2018-11-05
秋冬這個需要穿褲襪穿褲子的季節,如果你的小腿很粗壯,或者肥肉很多,不管你怎麼穿,小腿那裏都緊繃繃的很難看,因此,想要擺脫小腿上多餘的肉,你可以試試這個瑜伽。第一步:取一個帶有靠背的椅子,然後,將椅子穩穩地靠在牆邊,你自己坐...
瘦身瘦腿的瑜伽動作|女生練習一個月秀出長腿
2018-11-04
今天是四月的第一天,許多妹子在三月的減肥誓言在這個月有沒有實現?還是等這個月減肥鍛鍊之後在下個月見證奇蹟?可能很多的妹子都有這樣的感慨,減肥成爲了一項堅持最久的事業,但我們一直在這個事業的道路上跌跌撞撞,最後站...
瑜伽後不能亂吃|女生正確飲食才能減肥
2018-11-05
瑜伽是女生經常鍛鍊的方式,它是一種非常平和的運動方式。雖然和一些激烈運動有很大的不同,但是它的飲食也需要進行一些調整以獲得更好的效果。瑜伽後不能馬上吃東西,即使感覺到十分飢餓,也需要等待一個小時讓身體舒緩下來...
這四個瑜伽動作幫你瘦腰塑形|增強體力增加魅力
2018-11-04
很多人在做運動或者是練習瑜伽的時候都追求快速見效,但其實什麼事情都要有個計劃,不可急於求成,你可以一點一點的做,那麼接下來的一個月就專心的做好這幾個瑜伽動作吧,它可以針對你的腹部,幫助你塑性塑形、增強體力。一、動...
女生瘦腿瑜伽體式拉伸按摩|配合手法更加有效
2018-11-10
女生腿部的肌肉線條在穿短裙短褲的時候就會變得十分重要,從大小腿比例到腳踝的纖細,每一個小細節都是女生競相比美的關鍵。美腿已經成爲了優雅女性的必備,想要練出一雙美腿,女生往往會先想到的就是瑜伽運動。瑜伽運動並不...
7日速效瘦身瑜伽|教你快速瘦腰腿
2018-11-05
7日速效瘦身瑜伽:前屈式①站立,雙腳分開與臀部同寬。②上身向下彎曲。③胸部緊貼大腿面。④雙腿伸直,雙手置於腳跟後方,手掌着地。⑤頭部朝下。⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。7日速效瘦身瑜伽:下狗式①手掌着地,雙臂置於身體前...
瑜伽能幫助女性找到社會角色|還知道你的性格
2018-11-05
我在教導學員練瑜伽的時候,發現了練習瑜伽的大多數爲女性,而在女性之中,已經步入社會的居多,這一點很常見,但是也說明了瑜伽帶給人羣的特別意義。之前我們有講過傳統的瑜伽和現在瑜伽是不同的,像是在今天,瑜伽像一種社會、時...
女生趁着春季做完這套瑜伽|夏天才能瘦的健康
2018-11-05
春季是養生的季節,養生專家認爲在春季最好是進行規劃飲食和合理運動,這樣我們的血液纔會通常,也會釋放出自己身心的能量,更有利於排毒和養生。像是在春季感覺到睏倦的人,如果透過這樣的方式就會緩解這一現象,那麼不妨就透過...
女生練出翹臀細腿|你需要這三招體式
2018-11-05
女生的臀腿向來都是曲線中最重要也是最難練的地方,跑步雖然能夠幫助女生減肥,但時卻不能讓女生練出翹臀和細腿。你需要一些針對性運動來讓自己獲的更加美麗的形體。介紹幾招適合女生的運動體式,趕緊練出你的魔鬼臀線吧!...
瘦身又塑形|夏天來一組這樣的瑜伽堪比跑十公里
2018-11-10
夏天裏人就會變得懶於出門,哪怕再想減肥瘦身也抵不過太陽熾烈啊,就想躲着涼爽的空調房裏。那麼想必這組室內瑜伽就非常適合怕熱的妹子們,在家也能練,效果還很棒。一組做下來就相當於跑步十公里。快來跟小編一起學習吧,在家...
練習瑜伽動作能給我們帶來什麼好處|不只是強健的身體
2018-07-31
許多人追求身體的完美,一個年輕的身體,並使用各種手段。但這些人忽略了大多數人的身體已經完美無缺的基本事實。你有很好的面部特徵,完整的四肢,行走,跑步,跳躍和各種生物標準。但我們很少欣賞這個簡單的事實。如果我們照鏡...
如何練習減肥、瘦身瑜伽|在瑜伽書裏是兩個字
2018-11-05
我在給很多女性上瑜伽課的時候,很多的女孩子都在關注着一個問題:什麼樣的體式會讓我減肥?會讓我變瘦?讓我的氣質變好?但其實,我要說的是,在印度的各種瑜伽書籍中,我們都可以找到瑜伽它對人體的作用,就是兩個字:控制。這是最...
四式減肥瑜伽教程|讓你瘦成一道閃電
2018-11-05
現在很多的MM都喜歡練瑜伽,因爲瑜伽不僅可以修養身心,瑜伽減肥的效果也很好。今天就介紹幾個瑜伽姿勢,輕鬆幫助MM們打造出魔鬼身材,一起來學習一下吧!1、戰士一式瑜伽雙腳分開,屈右膝,是大腿與小腿成90度,右腿垂直於地面,左腿...
緩解肩頸痠痛的瑜伽動作|想要擁有好體態只需做到這一點
2018-11-04
因爲玩手機、看電腦,現在大多數人都已經成爲了低頭族,而在這個基礎上,只要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去,不僅會讓人的形象大跌,而且還會導致肩頸的痠痛,這些都是長時間的探着脖子導致的,不僅會...
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