話説，現在秋意漸濃，每天起牀的時候，人都可以感覺到有一股涼意襲來，不過秋天是比較乾燥的，因此很多人起牀後就會發現自己的喉嚨、鼻子、眼睛是較為乾燥的，那麼在這樣早中晚温差較大的季節裏，女性需要講究些什麼才好呢?那便是“三暖二涼”了。
其實對於“三暖二涼”的這個養生之道而言，並沒有那麼多的限制，它不僅適用於孩子、老人，同樣也適用於成年人。
至於“三暖”，到底會是哪三暖呢?其實第一個要暖的便是我們人體的至陽之軀後背了，小編希望各位女性可以在秋天的時候，都能夠養成一個隨手攜帶披肩的習慣，因為這樣的話，就可以保證我們的人的後背是温暖的了;至於我們人第二個要暖的是什麼呢?其實便是我們的肚子了，為什麼呢?因為我們的肚子，特別是肚臍是非常脆弱的，並且脂肪也比較少，甚至我們人重要的穴位神闕穴也在肚臍上，所以説我們的肚子是非常容易受到外邪的入侵的，因此在秋天的時候，人就可以穿上背心來保暖自己的肚子了;至於第三個要保暖的是什麼部位呢?其實就是我們的腳了，有句老話説“寒從腳起”，因此説我們就要保暖好我們的腳，不然的話，這些部位就特別容易受寒。
我們都知道，很多時候人的健康是要保持在一個平衡狀態的，因此説太熱了也不行，所以就需要涼來平衡一下，那麼要涼的是到底是什麼呢?其實第一個要涼的，便是我們的頭了，所以我們人千萬不要總是裹着頭，讓其出汗不止了，這是相當不好的一個做法;當然第二個要涼的，便是我們的胸了，實話説我們的肚子是需要捂多一點的，可是胸就不要捂得那麼嚴密了。
