女人一個月總有那麼幾天不舒服，那就是痛經。痛經對於有的女性來説，是最為痛心的頑疾。那麼如何緩解痛經？有什麼方法可以止痛經？治痛經不一定非吃藥，穴位按摩就是一個不錯的健康的止痛經方法。一起來看看吧。
1、揉按腎俞穴
按摩手法：兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分種。
功效：温補腎陽，強腰壯骨。
2、按揉足叁裏穴
按摩手法：將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叁裏穴上，適當用力按揉0.5-1分種。雙下肢交替進行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
3、按揉子宮穴
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
功效：點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
4、按揉阿是穴
按摩手法：雙手搓熱，按摩腹部，
有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。
5、揉按關元穴
按摩手法：右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5-1分種。
功效：滋養肝腎，調經止痛。
6、按揉摩三陰交
按摩手法：掌揉血海穴，將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5-1分種。雙下肢交替進行。
功效：活血化淤，通絡止痛。
7、按揉太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
8、按揉血海穴
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
功效：揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
自我按摩緩解痛經法，一般多在經前5～7天開始，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨着經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕
