牛奶不能空腹喝？這些“真理”竟是假的。近日，微博上一則《不能空腹吃的食物》的帖子，引發網友熱議。原來，文中稱酸奶、牛奶等，若空腹吃會引起身體不適。不過現今在飲食方面確實存在許多謠言，甚至我們認為這些誤區就是“真理”！
其實，除了冷凍的食物或酒不能空腹喝以外，下面這些食物只要不是狂吃海喝，一般空腹吃也不會造成什麼影響。
牛奶和豆漿
傳言：這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用時蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
解析：錯。若我們的身體需要啟用蛋白質供能，説明已長時間處於飢餓狀態，身體裏的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了。
酸奶
傳言：空腹喝酸奶，會使酸奶的保健作用減弱。飯後兩小時喝酸奶，既有滋補保健的作用，又有排氣通便的作用。
解析：錯。酸奶的主要作用是為人體提供蛋白質，補充人體鈣質。空腹喝酸奶，並不影響酸奶的保健作用。
茶
傳言：空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”。
解析：錯。只要不是空腹飲濃茶，一般的茶葉泡水後並不會影響消化功能，“茶醉”就更加談不上了。
