能不能空腹喝牛奶,現在人們的生活節奏變得越來越快，很多上班族早餐僅僅用一杯牛奶解決，雖然我們知道牛奶很有營養，但是能不能空腹喝牛奶。下面就介紹一下。
能不能空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會脹氣或者是腹瀉？
其實這是因為乳糖不耐受，這是一個很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不適合喝牛奶，比如中老年人長時間沒有喝牛奶，身體中消化乳糖的酶長時間不工作，它就越來越懶，也越來越少，就沒有能力消化牛奶中的乳糖，相比現在的小朋友因為從小就喝奶，奶粉、牛奶、酸奶等奶製品中都有大量的乳糖，而小朋友的身體適應了乳糖的存在，也知道怎麼消化它，所以很少有乳糖不耐受的情況。因此乳糖不耐受的人是不適合喝牛奶的，和喝奶的時候是不是空腹，其實關係不大。
空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質會給腎臟增加負擔？
這個就更是無稽之談了，人們吃飯的時候，吃的魚、肉、菜裏面都是大量的蛋白質，那吃飯也是給腎臟增加負擔了，你看幾個人腎臟功能健全的人因為吃魚，吃肉而把腎臟吃壞了，所以不用害怕説因為空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質會給腎臟增加負擔。
能不能空腹喝牛奶
你知道喝牛奶的最佳時機嗎？
最新的研究證明，飯前半小時喝牛奶是最好的。不僅有助於控制餐後血糖，還能延緩胃排空的速度，能幫助減肥呢!小夥伴們是不是非常高興呢?
這些能喝牛奶的人是高興了，那有些乳糖不耐受的小夥伴們可不開心了，自己喝不了牛奶，難道就沒有辦法享受到這份福利了嗎?小夥伴們不要着急，乳糖不耐受的人，可以用豆漿代替牛奶。因為豆漿中不含有乳糖，所以可以用豆漿代替牛奶，實驗證明飯前三十分鐘喝上一杯豆漿，也可以達到控制餐後血糖，減輕食量的作用。
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