一説到養生保健，許多人想到的都是食補，而要説食補大多都會選擇進行藥補或者是一些山珍海味，但其實對於我們來説像是一些五穀雜糧、水果肉類就可以作為補充的來源。
可能是因為習慣了生活中吃的精細米麪，在吃五穀雜糧的時候許多人覺得口感不是很好，所以就不是很願意吃，但其實雜糧中含有的膳食纖維是非常高的，它們不僅可以帶來一定的飽腹感，還可以幫助身體清理掉一些廢物。
一、阿膠糕的功效與作用及食用方法
如果説五穀雜糧具有一定意義上的保健作用，那麼就不得不提一提阿膠了。可以説它也是一種具有養生保健和美容養顏的補品，而提到阿膠許多人想到的都是和女性有關，確實阿膠可以讓女性的肌膚更加的細膩，並且有延年益壽的功效。
從中國的傳統上來説，阿膠就是一個能夠保健的食材，不僅可以補血養血，還可以治療一些疾病都是特別有幫助的。
二、東阿阿膠
而這其中東阿阿膠更是品質極佳，因為它主要的原材料是烏驢皮，可以説是驢肉當中的上品了，所以説在保留傳統的制膠工藝以及原材料的獨特優質，這樣才可以讓東阿阿膠享有盛名。
所以説建議女性可以適當的吃上一些阿膠，最好是可以選擇東阿阿膠，這樣對於女性身體的調理以及一些婦科疾病都是有治療作用的。可以説它已經成為了中醫藥學以及養生學和藥膳學當中最為重要的部分，這也是它一直受人喜愛的原因。
