抗皮膚衰老最重要的工作就是要補水和保濕，而冬天這種乾燥的季節，對皮膚有很大的傷害，特別容易出現乾燥，起皮的症狀，補水和保濕做得不到位，則會加速皮膚老化，除了平時的護膚品使用外，飲食也是保養皮膚，抗衰老的重要方面，那麼，冬天吃什麼給皮膚補水好：
胡蘿蔔胡蘿蔔最大的意義就在於它含有豐富的β-胡蘿蔔素，進入到體內後可以轉化成維生素A，是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一，對皮膚的表皮層具有保護作用，可以防止皮膚乾燥，衰老，皮膚角質化等症狀。
堅果如花生，核桃，黑芝麻等等堅果類食物，含有豐富的維生素E，這也是一種抗氧化劑，有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止長出深色的斑紋，斑塊等，並且還可以促進皮膚細胞再生，恢復皮膚彈性，另外，堅果富含油脂，還可以防止皮膚乾燥，脱皮。
橙子橙子是冬天應季水果之一，其含有豐富的維生素C，同樣是一種有效的抗氧化劑，可以防止黑色素沉着於皮膚，並淡化已經形成的黑色素，起到祛斑美白的效果，還可以淡化皺紋，保持皮膚彈性，抗皮膚老化。
銀耳
銀耳中含有豐富的天然植物膠質，再加上它具有滋陰的效果，長期吃銀耳可以有效潤膚美容，可以防止皮膚乾燥，祛除面部的黃褐斑、雀斑等，防止皮膚過早老化，並且，其中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還具有減肥的效果。
豬蹄想要皮膚光滑，細膩，有彈性，一點油脂都不吃是不容易的，特別是在冬天適量的吃些豬蹄，補充膠原蛋白，可以效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。
晚上11點到凌晨2點肌膚細胞最為活躍，所以，護膚品最好能在晚上10點進行，效果會更好。
不要超過12點睡覺過了晚上12點後，皮膚的水份會被倒抽出去，因此熬夜的人大多數有皮膚缺不，鬆弛等問題。
可常用用保濕噴霧冬天比較乾燥，特別是長時間坐在辦公室裏的白領，可以常備一款保濕噴霧，覺得幹就噴一噴，可以有效恢復肌膚水潤感。
紙面膜敷化粧水冬天皮膚容易缺水，建議定期敷敷補水面膜，如果覺得每天用保濕面膜敷臉太過奢侈，可以使用平常的化粧水，倒在紙面膜上，往臉上敷貼，放鬆10分鐘，也有補水的作用。
別長時間對着電腦注意皮膚的休息，除了要好好睡覺之外，平時別太長時間對着電腦，每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。
選擇高效保濕的產品冬天乾燥，且風大，一定要使用厚一些的面霜，並選擇高效保濕的產品。
經常喝湯想要皮膚水潤，平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，冬天比較冷，可以多喝些湯湯水不，尤其是補氣血的湯，可以防止乾燥，抗皮膚老化。
