各種學業上的壓力導致了很多的年輕人患上了白頭髮，於是渴望擁有一頭烏黑的頭髮便成為了白髮患者的最大心願。但是如何能讓白髮轉黑髮呢？下面為您推薦三種烏髮食療方或許能夠幫助到你。
烏髮食療三方
核桃營養豐富，果仁中含有65%的脂肪、16%的糖以及多種維生素、微量元素、碘等。李時珍説，核桃有補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、温肺利腸“等功用。常食核桃有烏髮護膚作用。
桂花核桃凍
用料：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花、蜂蜜各適量。
做法：
1、先將核桃仁加水磨成漿，炒鍋上火，加入清水250毫升和石花菜，燒至溶化，放入白糖攪勻。
2、將核桃仁和石花菜汁混合均勻，再放入奶油攪勻，置火上燒沸，出鍋倒入容器中，待冷卻後放入冰箱凍結，用刀劃成菱形塊，放入盤中，撒上桂花，淋上蜂蜜，再澆上冷湯，即成。
功效：日常食用養生延年，並可用於鬚髮早白、皮膚乾燥，便祕等症的輔助食療。
核桃枸杞炸鵪鶉蛋
用料：取核桃仁20克，枸杞子10克，精鹽20克，醬油5克，葱花5克，菜油10克，澱粉50克，番茄醬60克，鵪鶉蛋12個。
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做法：
1、先將核桃仁用開水泡漲，剝皮，生薑1克洗淨切片。枸杞子用温水洗淨，放入碗中，加水20毫升，上籠蒸5分鐘，搗成泥，與番茄醬調均勻待用。
2、鵪鶉蛋用小火煮熟，剝去殼用刀切些小口子，放入碗內黃酒，精鹽、葱花、生薑片、醬油攪拌後，靜放20分鐘，再撒上幹澱粉裹勻。
3、淨鍋置火上，放入菜油，待油七成熱時下鵪鶉蛋、核桃仁。炸成黃色時撈起，裹上枸杞番茄醬，裝盤即成。
功效：日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，氣血不足而目暗，肌膚粗糙等的輔助食療。
核桃拌韭菜
用料：取核桃仁400克，韭菜100克，豬油200克，白糖20克，食醋20克，精鹽2克，香油10克。
做法：
1、先將核桃仁用水泡漲，剝去皮，清水洗淨，瀝乾水分。
2、韭菜用清水洗淨，切成3公分長的段，炒鍋上火，放入豬油燒至七成熱，放入核桃仁炸至淺黃色時撈出，放在盤中間。
3、另取一碗，放入韭菜，精鹽、白糖、食醋，拌勻稍醃，圍在核桃仁周圍，即成。
功效：日常食用可美髮護髮，並可用於鬚髮早白，腰膝痠痛等症的輔助食療。
