對於大多數的人來説高血壓是老年人的專利，隨着經濟的發展，生活條件的改善，現在年輕人也越來越多會出現高血壓的情況，夏季是高血壓的多發季節，而且夏季對於患有高血壓的朋友來説，高血壓注意事項至關重要。高血壓是一種慢性病，高血壓的危害很大，患上高血壓以後，高血壓的飲食工作一定要到位。下面就給大家説説，夏季高血壓的飲食工作，哪些高血壓飲食適宜呢？
第一、西紅柿
在夏季高血壓患者可以多吃西紅柿，因為西紅柿具有很好的降血壓功效，在西紅柿中含有大量的維生素C，並且這種維生素c得到了有機酸保護，在烹飪的時候不僅僅不容易破壞，同時還非常有利於人體的吸收。高血壓患者在夏季多吃西紅柿，還可以緩慢降血壓，同時還具有利尿、消腫的作用。
第二、海帶
夏季高血壓患者可以多吃海帶，海帶中含有大量的營養物質，其中以鈣、鐵等物質的含量最為豐富，而且在海帶中所含有的褐藻氨酸，還具有降壓作用，對於高血壓患者緩解高血壓的病情有幫助。
第三、芹菜
夏季高血壓患者可以多吃芹菜，因為芹菜具有很好的降血壓功效。這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。
第四、菠菜
菠菜適宜高血壓患者食用。研究發現在菠菜中含有大量的鐵、蛋白質、維生素A、維生素c等營養物質，更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的維生素k，這種物質可幫助人體有效的防治皮膚、內臟的出血傾向，高血壓經常吃菠菜，不盡有助於降壓，同時，也有助於治療高血壓各種症狀。
對於高血壓患者來説，在夏季積極做好高血壓的飲食工作，對於患者的健康來説，有着非常重要的意義，專家提醒，高血壓發生以後，患者可以通過以上幾種食物，來輔助進行有效降壓。
高血壓患者飲食注意事項：
宜清淡忌油膩
高血壓患者體內血液的膽固醇含量高於健康的人，所以在飲食方面要注意避開高油脂高膽固醇的食物。雞蛋、蝦、魚、動物內臟等應該少吃，而蔬菜水果則是每餐必備。尤其是年輕人，最容易抵擋不住其中的誘惑，這時候做好自己的思想工作是必須的。
宜飲茶忌喝酒
有的人覺得高血壓患者長期服藥，不宜飲茶，但是隻要在服藥前後2小時及睡前不要飲茶即可。茶葉中的茶多酚有助於清除血液中的雜物。不過在喝茶的時候要注意濃度不要過濃，以花茶為宜。同時要減少飲酒量甚至戒酒，因為酒精進入肝臟後會造成內源性膽固醇形成受阻，血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，危及身體健康。所以在聚餐或者家庭日常三餐中，可以以茶代酒，既不破壞氣氛又有利於健康。
宜淡味忌過鹹
鹽分也是導致高血壓的原因之一，因為鹽分中含有鈉，而鈉是維持血液滲透壓平衡的功臣，然而過量的鹽分會導致血液的滲透壓身高，造成高血壓。所以在日常飲食中應儘量採用低鈉鹽作為調料品，或者是少放鹽，改一改重口味的習慣。
高血壓並不等於高營養，高血壓患者還應該注意營養成分的補充，如鉀、鈣等。還有要適當補充優質的蛋白質，科學飲水。
其實只要注意日常飲食，完全能夠達到預防高血壓的效果，不要以為身體沒有不適就不注意自己的生活規律，高血壓並不是一日形成的，通常都是在不知不覺中積累了過多脂肪從而引起高血壓。
小編總結：希望大家在生活改善的同時能夠擁有健康的身體，不要忽略身體的各種亞健康警告，有健康的身體才能夠保證自己有足夠的精力享受人生。
