都説女性很偉大，但是卻是太辛苦。上班時候，擠公交、修電腦、搬文件都是必備技能;在家裏帶孩子、哄老公、照顧老人也是樣樣精通;還得每天健身美容保持身材曲線，肌膚嫩白，魅力無限。女人真應該好好的關愛自己，選擇對的食物是對自己最好的獎勵，有營養學家總結了幾個對滋養女性很好的食物，可供參考。
核桃
一直都有聽説這個長得像大腦的堅果類食物，只是大部分人都只知道它有補腦增強記憶力的功效，恐怕還不知道它對女性的滋養也非常有效吧。許多女性會因為壓力過大而影響睡眠質量，進而影響排毒系統，導致面色難看、皮膚質量差等等問題。而核桃有調節睡眠效果的作用，睡好了，心情自然好，排毒通暢，容顏自然也就煥發了。經期不調一直都是女性的困擾，核桃在這一方面也能給予女性很大方便，它具有較強的活血調經、祛瘀生新的效果。最最重要的是核桃可是“抗氧化之王”，保持年輕不二選擇。
南瓜
女性壓力大了也是會腎虛的，各種婦科疾病也就來了。而南瓜對女性來説，具有很好增強肝、腎作用。減肥，一直是女性的首要目標，無論是真胖還是假肥，上到老奶奶下到小朋友，都喜歡自己身材完美，南瓜能夠調節女性的胰島素平衡，維持正常血壓和血糖，是減肥的理想食品。
菠菜
女性很多肌膚問題、斑點問題都和氣血有關，菠菜能幫助你女性補充鈣鐵等微量元素，使女性氣血充足。氣血好了，肌膚問題也就會得到解決。另外，菠菜還能排毒養顏、抗衰防老，增強青春活力。
