隨着社會的發展，工作壓力的增大，以及社交情況的愈加複雜，“低自尊感”這個詞在心理學上悄然誕生。究竟什麼是低自尊感?你是否也是都市低自尊大軍中的一員，來看看下面這個列表吧。
1、 在大家看來你的身材都很正常甚至苗條，但自己卻發自真心的認為自己太胖;
2、 在公開場合總是不敢發表自己的見解，面對陌生人羣，也總是放不開手腳;
3、 工作換了好幾份，但工資卻總是低於自己的能力值，前同事也對這一情況表示認可;
4、 歷任男朋友都被周圍的親近朋友點評為“配不上你”;
5、 為了逃避做決定這件事，常常會將決定權交給別人，哪怕這是至關重要的事;
6、 對來自外界的批評有位敏感，有時候不惜用發火來掩飾內心的恐懼慌亂;
7、 沒有勇氣對別人説不，總是被有些人佔便宜，朋友都對你感到怒其不爭;
8、 習慣去猜測別人的想法、對自己的評價，總覺得自己能力不足;
9、 由低自尊引起的社交恐懼，根源在於害怕被別人發現自己的不足;
10、 覺得自己配不上更好的東西、關係，深陷在自己知道糟糕的關係中，認為自己不配被愛;
11、 在親情、友情、愛情等關係中，總是處於照顧別人的角色，哪怕自己也知道付出過多;
12、 永遠處在焦慮當中，小時候為成績焦慮，長大為工作業績、愛情表現焦慮，接受不了喜愛和讚美，打從心底認為自己不夠好。
如果你中了多項，那就應該引起警惕了。心理學上，給低自尊的矯正建議是向高自尊的人看齊，用行動來改變心境。你還需要學會認識自己，若真有瑕疵，需要放開懷抱接受。除此以外，還要學會置頂合理的自我評價標準，避免陷入完美主義的旋渦。最重要的是，接受朋友的幫助，客觀、兼聽他人的評價，並且相信自己的看法才是最重要的。
