在日常常生活中，人們都有這樣的體驗：當心裏不痛快時總想找知心朋友談談，傾吐內心的苦衷。找朋友談心，勝似吃藥。如能把心裏的積怨對自己信任的朋友訴説，將會使自己的心態有所改觀。
然而，目前人們調節愔緒的方式大多是採取抑制、轉移等方法進行調節，但心理衞生學家不主張人們無限制地壓抑自己的情緒，此時，如能把心裏的積怨對自己的朋友訴説，將會對自己的心態有所改觀。
事實也是如此，人們都願意把自己心中的苦悶、憂慮.悲傷以至憤懣告訴知心朋友。甚 至包括夫妻之間發生的不愉快和煩惱，也願意向知心朋友訴説，而且，朋友也正是解決這些令人頭痛問題的能手。在這方面他們很像一些內行的心理醫生不僅會幫 助你擺脱不良情緒的困擾，而且還能幫你卸下精神包袱，儘快進入良好的心境。
小貼士：當人們遇到棘手的事情或是心裏有解不開的疙瘩時，找幾個朋友傾訴，就相當於吃了一劑“良藥”，看了幾位“名醫”。
