實話説，白露時節，秋意也逐漸變濃。小編記得自己曾經在《黃帝內經》中有看到過這樣一段話，譬如：寒風來勢洶洶，蒸熱之氣就會相對薄弱一點，而草木就會凝煙，濕氣也會運化不了，從而會導致濕氣遇寒凝結成露珠。”，所以人們在早晨晨練的時候，就會看到草叢中、樹葉上有露珠的存在。
雖然秋天的早晚是比較涼快的，但是在中午的時候，也依舊會有秋老虎的存在，不過這秋老虎並不是那麼強悍，不得不説夏天真的就要過去了。
由於秋天在五行當中是主肅降，屬金的，因此説在秋天的時候，存在刑殺之意，所以我們才會從古至今流傳“多事之秋”，那麼在燥氣將至的季節裏，會有什麼到來呢?其實這時候，人往往會心生悲涼、煩悶之情，因此這時候人更應該要進行養心安神了。
至於在人的飲食上，就不要吃太飽了，並且也不要露自己的身體了，而最適宜吃的食物是什麼呢?那就是芥藍、菜心、青椒、鴨肉、洋葱、、韭菜、油菜以及無花果了。為什麼呢?因為在白露節氣的時候，全國的氣温度會快速下降，至於北方地區的話，雖然是沒有下雨，但是卻是秋高氣爽，很是乾燥;而南方的話，大部分地區是陰雨濛濛，所以這時候日照的時間就會比較少，濕氣相對而言也就比較多。
小編記得自己在《攝養論》一書中看到這樣的説法，譬如，在白露時節的時候，人的飲食就要適當的增加一些辛味，至於為什麼呢?因為辛味是可以助人發散、行氣血的，所以説就可以預防我們肺臟在秋天的時候收斂太過，導致秋燥橫行、秋悲叢生。
