小夥伴你得了牙齦炎了?
你有沒有過這樣的情況，一到春夏牙齦很容易出血，一刷牙連唾液都是血呢?還會時不時的牙齦腫脹起來，吃了消炎藥幾天功夫就好起來，停了藥又復發了?你以為自己只是“上火”了，其實這是得了牙齦炎。
大部分得了牙齦炎的小夥伴其實都是由於口腔不清潔，食物殘渣、牙垢、牙結石經常堆積在牙體周圍，口腔內的細菌大量繁殖，導致牙齦炎從而出現牙齦腫痛的出血現象，大多數牙齦炎的朋友伴有口臭。
其實更多的牙齦炎的小夥伴是由於刷牙方法不正確又或者是帶牙套或者沒有好好的清理好修補的牙齒而引發的炎症，還有小夥伴在月經期、妊娠期出現牙齦炎，這類人羣在平時就存在輕微的牙齦炎、出血的症狀。
牙齦炎怎麼辦?
按時刷牙，將一日兩次的刷牙習慣改成一日三次，平時吃完飯後用牙線清理牙齒，若有假牙晚上儘量取下來，隔天清潔乾淨帶回，這樣對消除口臭非常有作用。適量補充B族和維生素C，多吃豐富的蔬菜水果。
有些小夥伴可能因為牙結石的原因導致了牙齦炎，可以調整洗牙的頻率，比如之前一年洗牙一次，現在可以調整為一年洗牙兩次。
別詫異，你可能得了牙周炎!
相較於牙齦炎的好控制，牙周炎的口臭就比較難處理。
兩者有什麼區別呢?首先，牙齦炎和牙周炎在刷牙時都很容易流血，牙周炎除了流血之外牙齒還會變的鬆動。其次，雖然牙齦炎和牙周炎都很疼痛，但是牙周炎的疼痛會更厲害並伴有牙菌斑。
解決方法：在刷牙的時候最好輔助用含氟牙膏或抗牙石的牙膏輔助刷牙祛除牙菌斑，防止牙石和牙垢的形成。及時早期有效的治療鬆動的牙齒非常重要，包括潔治、牙周手術、固定鬆動牙齒、調合牙、牙周炎治療與正畸治療等。
飲食注意：得了牙齦炎、牙周炎在飲食上一定要稍加註意
· 避免辛辣食物
· 避免醃肉製品
· 少喝酒不抽煙
· 用餐後刷牙
· 飯後用漱口水
· 嚼口香糖
· 使用刷舌刷
如何緩解牙齦炎與牙周炎?
高纖維的食物比如全穀類食品、新鮮水果、綠葉蔬菜它們對牙齦炎都非常有幫助。芹菜有幫助牙齦炎消除腫痛的作用，可以將生芹菜榨汁漱口，咀嚼新鮮的薄荷葉也可以緩解牙齦炎，如果牙周炎急性期無法正常進食可以適量吃點橘子汁蘋果汁。
口腔異味，影響的不僅是日常交際，還有個人的健康。所以要早點重視，儘快找出原因，早發現早治療，擁有健康的口腔環境。
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1.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。可以視個人喜好，一天喝2～5杯綠茶。
2.酸奶
刊登在《印度時報》的一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是導致口腔異味的罪魁禍首。適當地喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙牀疾病或牙菌斑的概率。
3.薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。如果你苦惱於滿嘴的葱、蒜味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助於去除異味。
4.芹菜
芹菜有助於消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴裏嚼或者泡水喝。
5.香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。
6.芥末
品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。
今天最懂你的小編就為大家介紹一種不起眼的小花——丁香花，只要巧妙的應用它便可幫你輕鬆解決口臭、口腔潰瘍等常見的小疾病。
丁香花有啥養生功效
1、清新口氣
口腔總有異味會讓你和別人溝通、交流的過程中，出現諸多尷尬的現象，所以説，改善口臭的問題是很多人內心的呼喚。
其中，請你丟掉口香糖、口氣清新噴霧，不妨試試丁香花，因為丁香花具有一股濃郁的香味，含有丁香的成分，可促進口腔環境更加清新，可謂是一款純天然的“口香糖”。
另外，若能再用其它具有同樣芳香氣味的花草共同配伍泡茶喝，那麼改善口腔異味的效果會更佳。
2、防治口腔潰瘍
口腔潰瘍是不少人都會遇到的問題，着實令人感到折磨，而不妨藉助丁香花來幫你改善。因為在丁香花中含有諸多有效的成分，對於抑制病菌有很好的效果，而這對於諸多引發口腔出現潰瘍的病菌可產生較好的改善作用，所以十分利於潰瘍的恢復。
其中，你可以將丁香花洗乾淨，然後搗碎出汁液，敷在口腔上的潰瘍處，又或者直接用丁香花泡水喝，都是不錯的選擇。
3、呵護腸胃健康
中醫認為，丁香花性温、味辛，併入胃、脾、腎經，所以在日常多用丁香花泡水喝，對於增強腸道機能是很有益處的，所以不妨常用丁香花泡茶喝，來幫你護腸胃，潤腸道。除此之外，用丁香花烹製一些糕點類的食物也是極好的。
上文小編簡單列出了丁香花的一些養生功效，你可都瞭解了?所以，在日常不妨將這種不起眼的小花作為養生之選，讓你輕鬆調理好多種小疾病。
