一年有12個月，每個月都有自己的温度和養生方式，那麼帶大家來看看養生的技巧吧，對於12個月的下半年，每個月都有什麼樣子的節氣呢?那麼針對每個月的節氣，都要怎麼做才能夠在正確的時候養生呢?
1. 七月時令“四瓜”清爽度夏
七月是小暑和大暑的合璧，構成全年最熱的一個月，防暑降温是一個重點。在汗濕的衣服表現容易滋生細菌，所以要勤換衣服。平時多吃點冬瓜、蓮子、百合和鴨子燉湯。
2. 八月早睡早起養陽氣
八月是天氣熱容易乾燥的一個月，我們要保持平和的心態和愉悦的心情。在飲食的方面要注意滋陰潤肺的，吃一些蜂蜜、芝麻百合、蓮子等等健脾益氣，而豆類、菌類、山藥、紅棗等可開胃消食。
3. 九月夜裏關窗防風襲
秋分之後，氣温就下降，主要是涼燥，風濕骨病，心腦血管疾病，消化道疾病進入高發期，秋分過後要多點梨子，鯽魚、小米等温性的食品，非常的有助於預防風寒的襲擊。
4. 十月控制情緒防乾燥
秋對應肺，此事要防止燥邪之氣侵犯我們人體從而消耗肺部的陰精。可以吃一些芝麻，糯米，硬米、蜂蜜、雞和牛肉、魚肉大棗等等來增強我們的體質。
5. 十一月給鼻子做“蒸汽浴”
氣温大幅度的下降，能夠預防感冒貫穿整個冬季的養生主題，我們可以吃一些西紅柿、洋葱、胡蘿蔔等等的蔬菜，這有利於保護心腦血管、山藥、大棗、萵苣、牛肉羊肉等等。
6. 十二月根據體質來補
十二月已經到了補食物的時節了，其實進補也是有講究的，想要“因人、因時、因地”進補，才能夠達到養生的目的，可以多吃點羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆等等。
