缺鋅會導致寶寶食慾不振，孩子不好好吃飯自然會影響生長髮育，並且缺鋅寶寶還容易腹瀉，所以媽媽們在照顧寶寶的時候不要只關注寶寶缺鈣的問題，對於缺鐵、缺鋅的問題也要引起一定的重視，那麼寶寶缺鋅吃什麼好呢？
寶寶缺鋅還是應該從食物中獲取，當然如果缺的厲害的寶寶是需要通過藥物補充的，比如鈣笛欣、三精葡萄糖酸鋅口服液等等這類的補鋅藥物，不過家長不要隨便給寶寶用藥，尤其是小嬰兒，最好是帶着寶寶去醫院化驗微量元素，然後聽從醫生的建議，這樣更安全可靠一些。
那麼就像補鈣補鐵那樣，小嬰兒可以通過母乳來補充，所以母乳補充營養物質自然是需要媽媽在飲食上進行調整從而或者寶寶所需的營養物質，寶寶缺鋅，自然媽媽就要多吃含新高的食物，這樣乳汁中鋅的含量就會高，那麼寶寶如果可以自己吃輔食了，補鋅的效果會更直接更明顯一些，花生、核桃、松子、杏仁、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、海魚、牛奶、栗子等等食物中都含有大量的鋅成分。
寶寶媽媽可以根據自己寶寶的月齡來選擇含鋅高的食物來給寶寶補充，多給寶寶吃一些粗糧也是有益於補鋅的，很多家長覺得粗糧沒有營養，精米精面才好吃，寶寶才愛吃，其實寶寶的喜好並不一定要根據媽媽的喜好所決定，也不是説粗糧就沒有營養，相反現在粗糧才更健康，精細精美經過加工之後雖然味道上改善了，可是營養成分也會隨之流失，我們給寶寶製作輔食的時候味道固然是重要的，但缺少了營養成分，就失去了進補的意義，寶寶的發育還是需要這些營養物質的。
寶寶如果缺鋅會有很多不良的反應，我們一起來探討一下寶寶缺鋅的表現也好讓家長及時發現孩子的異常之處。寶寶缺鋅抵抗力會下降，春季很多寶寶都會感冒，那麼家長就要考慮寶寶抵抗力下降的重要原因如果是因為缺鋅引起的，家長要提高重視，缺鋅還容易導致寶寶偏食、厭食，那麼不好好吃飯的寶寶自然發育比較緩慢，所以當寶寶總是不長個，不長肉的時候家長就要往這方面考慮了。再有缺鋅的寶寶頭髮發黃，沒有光澤，這是最明顯的表現。所以補鋅對於寶寶來講還是至關重要的。
