夏季防曬
夏季防曬的方法有哪些1.避免紅色、黑色食物
營養學家的研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚將會更容易曬黑。因此，要儘量在日曬前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，因此容易讓皮膚變黑。
2.營養到位，全面防護
維生素C堪稱美白之王，那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。
3.防曬保濕雙兼顧
夏季天氣炎熱，肌膚水分流失的很快。如果只單純防護紫外線，卻疏忽保濕工作，肌膚還會變得黯啞粗糙，形成細紋，更容易沉積黑色素。因此，防曬的同時要加強保濕，使肌膚保持盈潤狀態。當肌底細胞有了健康水潤的環境，防曬品中的有效成分也能更好地被肌膚吃進去啦。
4.提前防曬才是真的好
防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，出門前才塗防曬產品，沒有完全起到防曬效果。在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地塗抹在身體暴露於陽光的部位上。
5.遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裏，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。
6.室內防曬不可忽略
紫外線中含有的UVA會折射進室內，其能深入真皮層，對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，不但會激發色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要禍首，甚至引發皮膚癌變。即使是長期呆在室內，也要適量塗抹防曬產品，但是用量可以少於室外，防曬係數也可以較低。
7.補充維生素C
眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和 自然美 白。
8.飲食
堅持每天喝牛奶多喝水，白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑，太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用
夏季防曬
夏季防曬要注意什麼事項1、選擇合適的時間外出。夏季天氣晴朗時，儘量避免紫外線強烈的時間段在户外暴曬。每天上午10點至下午2點是紫外線最強的時段，儘量避免在此時段進行長時間的室外作業或體育鍛煉。如果此時一定要出門，那麼也一定要做好必備的防曬措施，以防止皮膚被曬傷。/
2、很多朋友認為，夏天的陽光最強，只要在夏天做好防曬就行了，春、秋、冬陽光沒那麼強，不必要使用防曬產品。這個觀念是不對的，防曬產品按照四季的不同，設定了不同的防曬倍數，比如春季、秋季和冬季可以使用防曬倍數低的，例如SPF15以下的防曬產品，夏季使用SPF30倍以上的防曬產品。
3、 防曬並非只是臉面的事情，使用防曬產品時要考慮的部位有面部、頸部、耳朵、手背、胳膊、腿、腳，尤其是夏天，這些部位都要關注，所以防曬產品有適合面部使用的，還有適合身體使用的，可根據需要選擇。
4、如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。夏天裏應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
5、選擇合適的遮陽裝備。雖説夏季天氣炎熱，外面陽光直曬，但是我們也不可能整天待在室內，總有外出的時候。在我們外出之前，建議大家選擇適合自己的遮陽裝備，如寬檐的遮陽帽、防紫外線的遮陽傘、防曬服、太陽鏡等等。一般來説，遮陽傘和太陽鏡是我們最常用的防曬裝備。對於遮陽傘來説，傘面的顏色越深越好，布料越厚越好;而對於太陽鏡來説，我們則建議購買具備紫外線防護功能，且遮蓋面較大的太陽鏡，這樣能夠更好地保護我們的眼睛受到太陽光直曬的傷害。
防曬工作對皮膚至少有三種好處：抗老防皺、防斑生成、防皮膚癌，我們在烈日當頭的夏季，一定要注重防曬的方法與技巧，這樣既能防止被曬黑，更能防止皮膚被曬傷!以上就是夏季防曬的方法以及夏季防曬要注意的事項分享，希望對你有所幫助。
