冬季是四季之中最冷的季節，自然界顯示着陰盛陽衰的現象。人們的養生也應該注意順應自然界的規律，在生活中要“避寒就温”，勿使陽氣外泄而受損傷。為此，中醫專家提供了一些冬季養生茶的配方，希望能在寒冷的冬天為你帶來暖意。
飛燕養生茶
草決明、山楂、陳皮、車前子、烏梅、甘草等中藥加入2.5升水，煮沸後以小火再煮15分鐘，即可飲用。飛燕，就是要你身輕如燕，身材苗條。草決明、山楂可以降低血中膽固醇及三酸甘油酯，車前子有利尿作用，而烏梅則有生津止渴的作用。肥胖者，膽固醇、血脂高者更適合本方，而腸胃弱者、胃酸者不宜服用此茶。
姜棗桂圓湯
將紅棗250克洗淨，用温水浸泡，再把桂圓肉250克洗淨瀝乾後放入泡紅棗的鍋中，注入適量熱水，加入適量砂糖同煮，煮好後加入蜂蜜3大匙及薑汁1大匙拌勻即可。桂圓可治療失眠，具有安神、補腦、健脾等多種功效。紅棗則有緩和、強壯、利尿等功能。這道茶可作為體虛者、產婦、老年人、病後初愈者的保健飲品，更是手腳冰冷者冬天最佳茶飲。
木瓜養生茶
木瓜性温、味酸，具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功效。
橄欖養生茶
茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。橄欖養生茶具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身的功效。
薄荷養生茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，具有疏風散熱、闢穢解毒的功效。
茉莉花茶
《中藥大辭典》中記載茉莉花有“理氣開鬱、闢穢和中”的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘻、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲、防輻射、抗癌、抗衰老的功效。
菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備良茶。菊花茶具有祛毒的作用，對體內積存的有害的化學和放射性物質都有抵抗、排除的療效。
