豆漿食譜
大豆的作用
1、據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養。
2、促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒。
3、大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化。
4、大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
豆漿食譜
1、黃豆漿
用料：黃豆適量，水適量、使用全自動豆漿機打磨煮好豆漿，豆漿加糖適量
歸經：入脾、胃
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生各半，水適量，
製作：黃豆花生需浸泡，加水用全自動豆漿機制作
歸經：入脾、肺
功效：潤膚，盒肺氣、補虛
3、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆適量，水適量
製作：將花生與黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起用全自動豆漿機加工
歸經：入脾、肺、大腸
功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳
4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆適量，大米與冰糖各50克，水適量
製作：將預先製作好的豆漿與米(米可先浸泡半個小時)、冰糖一起放入粥鍋中慢火熬煮到粘稠狀
歸經：入肝、肺
功效：養顏潤肺，益肺氣
5、芝麻蜂蜜豆漿
用料：黃豆適量，黑芝麻10克,蜂蜜40克，水適量
製作：黑芝麻與浸泡過的黃豆和水，開動豆漿機自動加工完成，豆漿做好稍涼後加入蜂蜜攪拌均勻即可
歸經：入脾、肺
功效：養顏潤膚、烏髮養髮
請注意：加乾貨量和加水量請見隨豆漿機的説明書。
6.核桃杏仁露
用料：核桃1/3、杏仁2/3、清水適量
製法：
1、加入杏仁與核桃，杯體內按規定加入清水
2、啟動豆漿機，十幾分鍾後核桃杏仁露煮熟;
功效：養顏面益智
7.花生乳
用料：花生適量、清水適量
製法：
1、將花生浸泡 6 - 16小時，備用;
2、將泡好的花生加入豆漿機，杯體內按規定加入適量的清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後機器鳴叫花生乳即成;
功效：補腦、健身、益智
8.密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆適量、清水適量;
製法：
1、將黃豆按規定時間浸泡，備用;
2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鍾後密法黑芝麻糊煮熟，稍涼後加入蜂蜜即可;
功效：養顏美容、益智健腦
豆漿食譜
豆漿食譜裏的豆漿加入其它的營養食材，不僅口感上有新鮮感，而且營養更豐富了，對身體好處也多。愛喝豆漿的你，或是想吃健康早餐的你，做上一碗熱騰騰的豆漿，享受美味的同時，也能有益健康。
