怎麼瞬間提高性功能
提高性功能的按摩按摩腹股溝管部刺激位於腿根部的腹股溝管，可以大大提高性功能，這是因為腹股溝是向高丸輸送血液和連接神經的重要通路，所以，經常按摩此處可以有效改善血液循環，對提高男性能力非常重要。
分別兩手按壓兩側的腹股溝管部，由下而下的按摩，刺激血液流向關鍵處，建議每天晚上入睡前按摩一次，每次按摩10分鐘左右，至局部發熱發脹。
按摩腎府腰為腎之府，具有健腎、壯腰、益精的功效，可以增加腎臟功能，進而提高性功能，可將雙手掌放於同側腰部，由上向下往返摩擦，大約3-5分鐘，按摩至局部微熱為度，每天按摩。
按摩小腹仰卧，放鬆身心，等到身體舒適，心靜神寧後，將注意力集中於下丹田，保持自然呼吸，身體放鬆後，再慢慢調整呼吸，加深、變慢、勻細，以小腹温熱得氣為度，每次半小時，可早晚各1次。
結束後，自我按摩小腹部，先逆時針按摩36周，再順時針36周，繼而雙手合掌託握睾丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，感到局部微熱為宜，可舒筋活絡，調和陰陽，甚至可輔助治療陽痿。
怎麼瞬間提高性功能
提高性功能的食物1.韭菜：又名“起陽草”，具有固精、助陽、補腎、治帶等作用，可用於治療陽痿、遺精、多尿等疾病。
2.枸杞子：滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悦顏，是男女提高性功能的良品。
3.蝦：有壯陽益腎、補清、通乳之功，常吃可強身健體。
4.泥鰍：含有一種特殊的蛋白質，有利於精子形成，對調節性功能有很好的作用。
5.羊肉：豐富蛋白質、脂肪、維生素等等，有生精益血，壯陽補腎功效。
6.牡蠣：滋陰潛陽，補腎澀精，常囑可以可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
怎麼瞬間提高性功能
提高性功能的運動自行車自行車是一項相對容易堅持的運動方式，而且這項運動可以有力的鍛大腿的關節與肌肉，同時，有利於改善下肢的血液循環，增強對關鍵處的供應狀況。
慢跑堅持慢跑對改善心臟機能，以及全身的血液循環都有很大的幫助，每天保持30分鐘以上的慢跑時間，不僅有利於減肥，還有利於增加身體的協調性，並提高性慾。如果不想慢跑，可以用散步來代替。
游泳游泳是一種全身均衡的運動，可以有效鍛鍊全身的肌肉，持之以恆的鍛鍊，可以最大限度的增強身體的協調性，不僅可以改善性能力，百且，還能通過協調身體各部分肌肉的能力，促進女性分娩的順利進行。
深蹲睾丸素對男性的性慾產生和維持起到很關鍵的作用，而發展肌肉力量和耐力是會對促進睾丸素分泌很有幫助，而深蹲是一個多關節的複合動作，對全身肌肉的鍛鍊效果整體來説都很不錯，而且效率很高，深蹲是提高性能力絕佳的選擇。
盆底肌鍛鍊盆底肌肉如果不經常鍛鍊，會慢慢失去習性，尤其是年齡增加，以及有過分娩經歷的女性，盆底肌肉會變得鬆弛，而會直接影響到性生活的質量與快感，而這種運動同樣有助於男人的性勃起，與長久的性高潮。
想像已開始排尿又要停止的感覺，會感覺到腹股溝深處的肌肉被繃緊了，照着這種方法保持3秒，經過一段時間的練習後，可以將3秒增加到5秒，10秒，儘可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉，每天重複練習10遍，每天練習5次。
