多穿一點：冬天的氣温低，比起其他季節自然是要多穿些衣服的，否則身體怎麼可能留得住熱量。多穿了好幾件衣服，儘量不穿短裙短裙之類的。出門的時候，圍巾，帽子什麼的也都用上，加強保暖。
保暖用品：冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一點之外，還可以隨時使用熱水袋、暖寶寶等小用品，可以暫時性的起到保暖效果。
運動甩甩手腳：建議每天早上起牀後，做做一些小運動，可以簡單的原地跳躍，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助於強化體温調節能力。
飯後散步：運動可以有效促進身體的血液循環，改善怕冷，手腳冰涼等問題，提高免疫力，不防每天吃完飯後，騰出半個小時的時間來散散步，但要注意做好保暖，陰雨天氣可以選擇一些室內的運動。
不要久坐：除了要保證適量的運動之外，想要促進身體的血液循環，還要避免久坐。工作中最好每坐一個小時，就起來走走，時不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
泡腳熱水泡腳或泡澡可以有效改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病，最終達到養生保健的目的。
每天晚上用熱水泡泡腳，每次泡20分鐘左右，泡到身體發熱，最好能有些微微出汗，特別怕冷的人，可以在泡腳水裏加些生薑、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血 液循環，讓身體暖和起來。
生薑：一般取15-30克的生薑，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水，調調水温，再來泡腳。
醋水：米醋或老陳醋100-150克，增強血液循環，解決腳臭問題。
艾葉：艾葉50-100克，具體根據水的多少定，先用水煮開後加涼水或待降低温度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。
陽池穴：在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。這個穴位囤聚太陽的熱量，是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩，堅持按壓，可以有效改善怕冷的情況。
勞宮穴：握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處。採用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作5-10分鐘，每天可以多次按摩。
湧泉穴：位於足底部，蜷足時足前部凹陷處。是腎經上的要穴，有補腎固精之用，可以每天睡前按摩兩側足底湧泉穴，拍打100-200下，至局部發熱為宜。
飲食按時吃飯：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體温。如果事先知道自己工作忙碌，不能按時吃飯，可以先準備些麪包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
常吃温補食物：在合理膳食的基礎下，冬天可以經常吃些温補的食物，比如核桃、烏雞、桂圓、紅棗、花生、雞湯、羊肉、豬肝等等。蔬菜方面，可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋葱、南瓜、葱姜等，水果方面則可以吃榴蓮，荔枝，龍眼等。
保暖的食補方：
紅棗桂圓粥
紅棗，桂圓，花生，大米各適量。材料洗乾淨，一起放到鍋裏，加入清水，大火煮沸，繼續用小火煮至粥粘稠。
作用：特別適合貧血、怕冷、容易感到頭暈的人食用。
人蔘紅棗茶
人蔘15克，紅棗12克。材料洗沖洗乾淨，一起放到砂鍋裏，加水大火煮沸，繼續用小火熬差不多40分鐘。
作用：補脾益肺，生津止渴，安神益智，大補元氣。
桂棗烏雞湯
烏雞一隻，紅棗，桂圓，生薑各適量。烏雞處理乾淨，材料一起放到砂鍋裏，加水大火煮沸，再用小火繼續煮1小時左右，調味。
作用：補脾胃，益氣血，安心神，養肝腎，可以用於一切虛衰疾病。
