太極拳是現在人們比較喜歡的一項健身運動，因為太極拳不僅是我國的傳統武術之一，長期練習還具有增強體質，修身養性的作用。那麼初學者學習太極拳有哪些訓練方法呢？一起看下面的文章。
1、靜心用意，呼吸自然。即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。
2、中正安舒，柔和緩慢。即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。
3、動作弧形，圓活完整。即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體。
4、連貫協調，虛實分明。即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。
5、輕靈沉着，剛柔相濟。即每一動作都要輕靈沉着，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
