運動和不運動的區別到底有多大?
來看看，同樣的年齡
林志穎堪比小鮮肉
郭德綱已經是正宗的老臘肉
再看看這對雙胞胎
一個能讓妹子們血脈噴張
一個卻形似弱雞……
生命在於運動
伏爾泰誠不欺我!
不過，你以為運動僅僅只會讓外表產生如此大的變化嗎?
其實，在你看得見的看不見的地方
運動都悄無聲息地影響着你
不信，我們就來看看!
運動給我們的身體帶來哪些好處?
運動和不運動的人，完全是兩種人生。運動的人，身體的各個方面都宛如開了掛，完全趕超不運動的人，下面就來看看運動到底帶來了哪些改變吧!
擁有人人羨慕的身材
運動是燃燒脂肪的利器。運動可以增加脂肪酸在血液中的濃度，在長時間的中等強度運動中，脂肪酸氧化的速度是平常的10倍，而且脂肪合成的速度也減慢了，因此愛運動的人大多不會是胖子。
改善血液循環
運動需要消耗氧氣，通過神經調節和體液調節，肌肉內的血管會擴張，心臟的活動會加強，使心臟在單位時間內輸出更多的血液流入運動着的肌肉中，從而改善了全身的血液循環。
肌肉更有力
正常人的肌肉約佔體重的35-40%，而經常從事體力活動的人肌肉約佔體重的45-55%。運動時，肌肉中的毛細血管大量開放，血液為肌肉帶來源源不斷的能量和營養，使得肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力。
皮膚年輕緊緻
運動的時候，身體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，在排汗的同時，皮膚裏面殘存的毒素也會伴隨着汗水一起的排出來，使皮膚變得更光滑透亮。
心臟更強壯
研究表明，經常運動的人患心臟病的概率會明顯降低。具有輕度運動習慣的人羣猝死率相比不運動的人羣要低32%，而具有中高度運動習慣的人羣猝死率則要低47%左右。
大腦更靈活
俗話説“四肢發達，頭腦簡單”，但是科學研究表明，愛運動的人其實頭腦並不簡單。
有氧運動可以給大腦帶來更多的氧氣，減弱腦細胞的衰老;而且，運動可以促使身體合成血清素和多巴胺，而這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質，從而改善抑鬱，舒緩壓力;運動還可以降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專注力。
骨骼更強健
運動可以促進骨內血流的增加，隨着骨內血流增加，骨母細胞的活動增高，骨質會增強，可以承擔更大的負荷，降低骨折的風險。運動還能使骨代謝旺盛，骨鹽量增加，從而改善骨質疏鬆。
改善呼吸系統
經常運動可以增加肺活量，增強呼吸肌的力量和耐力，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度，延緩肺泡活動不足引發肺部老化。
運動在於堅持
也許一天兩天看不出什麼變化
但是十年二十年後
當別人正飽受病痛的折磨，成為醫院的常客
你卻可以遊山玩水，享受生活
運動吧，從此刻開始!
