爬山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峯“一覽眾山小”時，就會享受到迴歸自然的喜悦，平添征服自然的豪氣，隨着生活水平的不斷提高，很多人都有了空餘的經歷去提高生活質量了，人們對於自己的健康越來越關心了，大街上各種健身俱樂部也應運而生。爬山也成為了各位熱愛運動的健身族們的心頭愛。那麼你知道爬山的注意事項有哪些嗎？
1、服裝很重要，一定要穿的輕鬆休閒一點專家推薦，大家儘量選擇運動休閒的衣服，尤其是褲子，一定要寬鬆，如果穿的過於貼身，爬山的時候會很累。切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。
2、天氣要提前知道出去旅遊或者爬山之類的活動，天氣是一個很大的影響因素，所以大家一定要提前查查天氣預報，準備好衣物。山上早晚氣温較山下低，應根據當天的準確天氣預報適當的增減衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費或出租，但以自己準備為宜。
3、鞋子一定要合腳很多美眉為了漂亮，就精心去買一雙鞋子去登山，或者穿着漂亮的非運動鞋去爬山，這些都是致命的，好看的鞋子到最後肯定會是你的累贅。專家建議登山應注意挑選合適的鞋子，以免勞累、起泡。運動鞋、登山鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而帶來登山的不便。
4、不要打傘山上的天氣變化無常，時睛時雨，反覆無常。且山高風大，不宜打傘，免得連人帶傘一起兜跑。登山前如天氣不好最好準備雨衣或在山下購買，如果等到山上下雨時再買雨衣，價格定會讓您吃驚不小。
5、行李也簡潔越好山高路陡，儘量少帶行李雜物，輕裝上陣。但是這不是説越少越好，除了少之外，也要注意必需品一定要預備着。像礦泉水、飲料，一定要足夠，也可選擇性的帶一些高熱量的食品來保持體力的充沛。
6、藥品也要提前準備山上有很多蟲子，所以防蚊蟲的藥一定要預備一點，而且也可以根據自己的身體狀況去準備藥品。有高山反應及身體不適者，可選擇索道和轎子，但勿免強上山。
