養生的人都希望能夠延年益壽，因為養生是一個我們非常看重的延年益壽的方法，那麼對於養生的人來説，怎麼樣才能夠長命百歲呢?怎麼樣才是養生的關鍵呢?養生想要戒掉一些不好的東西，需要注意哪些呢?
1. 戒“久卧”
我們都知道一般成年人的睡眠時間是8個小時，所以我們不可以在牀上卧牀太久，因為睡太久的話容易引起身體的傷氣，所以我們不能夠久卧太久，不然我們的身體是非常的不利於排毒的，應該多起來走動。
2. 戒“久視”
我們不能一直盯着一個地方看太久，特別是電腦，或者手機這樣的具有輻射的東西，看久了我們的身體和視覺會得到傷害，而且容易引起近視，所以我們要注意千萬不能盯着一個地方看一個小時以上，應該多看看遠處，其他的地方，這樣我們的視力才能夠得到進步。
3. 戒“久坐”
我們不能坐在一個地方做太久，這樣我們的脊椎和身體會受不了，我們應該要起來走動，不然我們的身體容易成固定的形狀，我們應該多起來走動，讓血液流動，讓身體流動起來，不然很容易引起什麼脊椎病這類的，非常的危險。
4. 戒掉“久站”
我們都知道站的太久的人容易引起人的脊椎出現問題，所以我們要懂得偶爾做一做休息下我們的身體，讓我們的脊椎得到一個休息，不然很容易引起身體的不能適應而出現問題的。
