很多人精力和年齡都還是很年輕，可是看起來卻非常的顯老，40多歲的人就像是60多歲一樣，頭髮乾枯發白發灰，臉部油膩，還總是會有些小病痛不時的到訪。變成這樣是由於過度熬夜、飲食無規律、生活壓力等多方面的因素合力的結果。飲食方面對身體衰老造成的影響可以説是最常見，也是影響最廣泛的。總是吃這些食物很容易衰老，但有些人總是愛吃。
經常吃油炸食品。一直都在説油炸食品不好，油炸食品有害，可是人們還是愛吃油炸食品。炸雞翅、炸雞腿、炸薯條等等，特別是美式快餐裏的那些垃圾食品，很多都是經過高温油炸的。這些食品口感確實是不錯，但是經過高温油炸後的食物，不僅容易丟失營養還很容易產生有害物質，長時間食用會加快衰老。
醃製類的食品。這類食品在醃製的時候，很容易產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進入體內又會與人體內的酶產生反應，從而影響身體健康，促進衰老。説到醃製類食品，最常見以及出名的就是“泡菜”了，深受韓國偶像劇“毒害”的女性也都喜歡吃這樣的食品，還是注意些比較好。
重口味食物。現代很多人在各種壓力下，感覺味蕾都消失了一般，吃東西的時候都比較偏愛重口味的食物，不然就感覺沒聞到。酸啊、辣啊、油膩啊等等，缺少了這些味道感覺就不會吃飯了似的。要知道太鹹的話，容易攝入過量的鈉元素導致面部細胞脱水;吃太甜的話，容易導致皮膚老化、鬆弛失去彈性。
過度的飲酒。現在很多的女性朋友也很愛喝酒，只是經常喝酒不僅容易導致疾病，還會加速女性衰老。
