如果你的臉上總是有冒不完的痘痘，或者是又硬又頑固的硬包，很可能就是體內毒素過多的表現了。一般額頭容易長痘，説明心火過旺盛；鼻翼長痘，可能是消化不良、或內分泌失調而引起；鼻頭長痘，可能是消化不好，胃火過重引起；兩側面頰長痘，是肝臟排毒不暢的表現；下巴長痘是，可能是內分泌失調。
面部長色斑額頭兩側及太陽穴，若有黃褐斑，是肝膽功能失調、肝鬱氣滯所致；眼部周圍長斑，是及雌孕激素水平分泌不平衡造成的；兩顴部長斑，並伴有心慌、胸悶、消化功能減退等表現，是消化系統和心臟功能減弱所致；兩顴部，一直到耳前及上方有斑，是腎氣虧虛的表現；鼻子下長斑，是腎氣不足、大腸虛寒的徵兆；鼻樑中間長斑，多與肝氣鬱結，肝失疏泄，肝膽鬱滯有關；下頜外側長斑，是脾腎氣虛的徵兆。
舌頭上長潰瘍、或口臭中醫認為舌和心臟關係最為密切，經常舌頭上長潰瘍，一般是心火旺盛的表現；另外，肺、脾、胃積熱或食積不化，這種東西長時間淤積在體內，不能正常的排出，就會形成毒素，進而出現口腔潰瘍、齲齒、口臭等等問題。
眼睛浮腫、黑眼圈平時飲食口味過重，久坐不運動，經常熬夜等，導致血液循環代謝能力變差，來不及將體內多餘的廢水排出，滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，進而形成眼袋，黑眼圈等。另外，脾胃功能減弱，會導致體內積水，令下眼瞼鬆弛，形成眼袋、黑眼圈；肝開竅於目，肝臟毒素不能及時排出，則會出現眼睛乾澀，眼袋等問題；而腎氣不足，體液代謝障礙，也會出現眼袋。
皮膚瘙癢皮膚是體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式，排出體的多餘的毒素，當皮膚受到外界的不良刺激，三餐不規律，沒有固定的作息時間，或精神過於緊張，以及內分泌障礙等，都會造成皮膚瘙癢。
面色發暗肺臟是最易積存毒素一大器官，毒素可隨着我們的呼吸而進入到肺中。中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚的光澤度，潤澤度都需要依靠着肺部的良好功能，當肺部中的毒素過多時，會慢慢沉積到皮膚上，令面色看起來十分暗淡，無光。
在中醫理論中，“肝主青色”，而青色的食物可以起到有效的養肝作用，平時要多吃一些天然原味的綠色蔬菜，比如菠菜，滋陰平肝，通便利腸；芹菜，清熱除煩，平肝，利水消腫，刺激胃腸蠕動；韭菜，促進食慾、提高機體免疫力，促進排便。
紅色食物中醫認為，紅色心對應，多吃些紅色的食物有利於人體心血管循環的健康運行，比如血虛，血瘀可以適量吃些豬心、豬肝、血豆腐、大棗、枸杞子等；血旺時，可以適量吃些西瓜，紅豆，西紅柿等。
白色食物中醫五行理論，白色食物最養肺，如雪梨，潤肺、止咳、消痰、降火等，可改善口渴、便祕、乾咳等不適；百合，鎮咳、平喘，可改善肺部功能，適用於慢性支氣管炎、肺氣腫經常咳嗽等者；白蘿蔔，健脾順氣，可以輔助治療熱性哮喘；銀耳，生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃，可用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳等。
黃色食物黃色健脾，甘味入脾，如玉米，維含量很高，可以刺激腸蠕動，促進排便，又可降低血脂，利尿降壓等；南瓜，温體，潤肺，補脾，促進食慾，胃潰瘍、貧血者可常食；馬鈴薯，補氣，健脾，適用於脾虛體弱，食慾不振，消化不良者；胡蘿蔔，健脾消食，潤腸通便。
黑色食物黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，如黑米，可開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等，改善頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟等症狀；黑豆，補腎強身、活血利水，常吃黑髮，滋潤皮膚，延緩衰老；黑芝麻，補肝腎，潤五臟，改善肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮等；黑棗，滋補肝腎，潤燥生津；核桃，可補腎固精、利尿消石、潤腸通便等。
