孕媽媽在懷孕期間會出現各種不適的症狀，中期會有心情起伏不定、睡眠質量變差同時伴隨尿頻次數增加的情況，使得許多的孕媽媽非常苦惱。小面和小編一起看看如何應對！
1、心情起伏不定
容易受週遭事物影響
懷孕婦女，特別容易受到週遭事物的影響而導致心情起伏不定，也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一場電影，就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。除了激素的作用外，還與腹中孕育着新生命的焦慮、擔憂有關。這時，家人的支持變得很重要。
平常心看待新生命
面對一個即將降臨的新生命，準媽媽難免會有許多擔心，其實，只要定期做產檢，這些擔心都是多餘的。準媽媽在懷孕期間無法放鬆心情，承受壓力過大，對自己、胎兒都會有不良影響。假如孕期心情實在無法平靜，可以找專業醫師尋求幫助，以改善因心情低落所造成的身體不適。
2、睡不好
腹部壓力變大
懷孕中期以後，腹部越來越大，就容易造成孕婦行動不方便，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，於是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。不過，這些暫時性的現象，在寶寶出生後都能改善。
安心入睡的方法
準媽媽睡前不要想太多，儘量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試。
3、尿頻
“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中，特別是在懷孕初期與後期，都容易有尿頻的症狀發生。
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中，“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名，是準媽媽們最容易產生的症狀與困擾。這主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻。
懷孕的前3個月，準媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中，因此症狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕後期，大約38周左右，由於胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，尿頻的症狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是説，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。另外，準媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現象，忍耐力自然會增強。
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀，但是，準媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆！若於解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。
另外，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現象，要注意是否懷孕了，若確認為懷孕，應至醫院請婦產科專科醫師檢查，以免因頻尿症狀而擔心不已。
