腳涼其實很多女人都有話要説，一到冬天，女人的腳就會不自覺地就開始涼起來，而且還很難會暖，很多女人都不清楚這到底是怎麼回事，那麼一起來看看這到底是什麼原因吧。
運動不足
很大的一個原因就是運動不足導致的現象，因為女孩子本省就不愛運動，更不愛一運動就渾身出汗的感覺，所以到了冬天，女人都是已經為主，不運動導致了血液不循環，而腳部是全身經絡的聚集處，所以運動不足的話，很容易就引起腳部暖不起來的現象。
雌性激素減少
對於這種情況的話，一般都是針對於高齡的女人，一般雌性激素的減少是隨着年齡的增大，所以大齡的女人出現腳涼的情況就普遍比較多，幾乎一半以上的女性朋友都會遇到這樣的問題。
沒有泡腳的習慣
其實冬天泡腳是對身體一個很好的調養的動作，冬天不愛運動，血液循環的速度就會變慢，加上新陳代謝的減慢，所以很容易出現腳涼的現象，加上腳部是經脈的匯聚處，冬天能夠適當地泡腳，能夠促進血液循環，能夠及時地温暖腳部，對於全身的經絡也是有一定的好處，所以中醫上也有冬天泡腳養生的做法。
身體體質弱
一些女人本身身體就比較弱，所以就很容易出現腳涼的現象，如果冬天氣候比較低，不注意保暖，那麼腳涼的情況就會比較重，有可能好幾天腳都是冷冰冰，沒有一絲暖意，其實這麼多原因都是指向了血液不能及時循環導致的，所以一定要注意腳部保養，只要促進了血液循環，那麼對於腳暖就容易了。
對於腳涼，女人應該吃些什麼呢?
肉類
肉是補充能量和營養的主要來源，而且含有非常高的蛋白質和脂肪，可以活血的作用，對於血液循環有着很好的促進作用，從而可以達到禦寒的效果。
辛辣食物
對於冬天來説，辛辣食物那是必選的一道，因為熱量高的食物會給人體帶來更高的熱量，體內温度高了，自然血液循環也就慢慢加快，這樣腳涼的現象也就不知不覺的消失了。
含鐵的食物
研究發現，怕冷或者是腳涼的女性朋友對於鐵元素的攝取都是比較少，只要在冬天對鐵的攝取能夠充足，那麼禦寒能力就會提高，機體的能量也就隨着升高了，當然了注意保暖也是一個重點。
