1. 早起刷牙時，別忘刷舌頭
很多朋友平時不會忘記刷牙，但是常常會忽略了口腔的一個重要部位也就是舌頭。舌面上許多小的突起路透，高低不平，很容易成為藏匿病菌的温牀，並逐漸侵害到牙齒，牙齦。
2. 平時洗澡時不要超過20分鐘
冬天的時候，因為天氣比較冷。很多朋友會在浴室待很久，但是其實不是洗越久越好。淋浴10-15分鐘即可，泡澡時間控制在20分鐘以內，洗澡頻率也不宜太高，一般人每週三次就夠了。洗得太勤，其實會把身上的角質層都洗掉。角質層其實也等於我們身上的一層保護膜。
3. 洗臉不單單隻有臉，不要忽略髮際線的部位
平時很多愛美的女孩子都會用洗面奶來洗臉。但是洗面奶等清潔用品粘到髮際線時，如果沖洗不徹底，殘留在皮膚上，容易導致毛孔堵塞和皮膚乾燥，甚至皮膚過敏。
4. 平時擦屁股，要按照從前往後的順序
很多人擦屁股的順序是從後往前，其實這是一個錯誤的順序。尤其是女性更需要注意，無論大便還是小便，女性都要從前往後擦，因為按從前往後的順序，尿道，陰道，肛門對致病菌的防禦力越來越高。
5. 內褲一定不要隔夜洗
內褲上的細菌就不用多説啦，平時殘留的尿液糞便都在內褲上。一條髒內褲平均帶有0.1克的糞便。內褲上的分泌物大多是蛋白質成分，如果不及時清洗，就容易成為細菌滋生的的温牀。
