身體和心靈的SPA|瑜伽是你不可錯的運動

現在瑜伽已經逐漸成為不少明星的必練項目，包括范冰冰、林志玲、孫儷等等。那麼這些明星痴迷瑜伽的原因是什麼呢？接下來就跟着一起進入瑜伽的世界看看吧。

跟有氧運動相比，瑜伽的運動量比較小，瑜伽所消耗的卡路里可能無法跟有氧運動相比。但是如果堅持進行正確的瑜伽練習，那麼長久之後，在塑造優美身形和改善自身體態氣質方面擁有良好的效果，非常適合那些不想有太高的運動量但是又有運動需求的女生。

不過要注意的是，瑜伽雖然在運動量上比跑步等有氧運動相比要小一些，但是並不説它就很輕鬆。瑜伽並不是簡單的“擺造型”，哪怕是一個小小的動作，都會讓你全身的肌肉得到鍛鍊，只有姿勢到位，才可以得到最好的鍛鍊效果。

對於那些從未接觸過瑜伽的人來説，這種説法可能顯得有些玄妙。但是一旦你接觸了瑜伽之後，你就能享受到它為心靈所提供的那種舒適的體驗。瑜伽在很早就有強身健體的説法，隨着西方運動醫學的發展，人們逐漸發現瑜伽對於糾正不良身形、改善肌肉骨骼等方面的功效。一些深諳此道的瑜伽師甚至還能根據鍛鍊者的行為和身體情況，來糾正她們的動作。

瑜伽強調的是物我兩忘的境界，你需要在鍛鍊中，拋棄腦中的一切雜念，讓自己的心靈和身體得到最好的協調。你的注意力全都在自己的每一個動作之上，從而讓你感到完全的充實和愉悦。瑜伽就是在強身健體的同時，又能讓你的身心感到平靜，所以備受追捧。