有些人長時間保持一個姿勢，導致肩背很痛，這是由於肌肉長時間痙攣變形引起的，所以，這種我們就叫做肩胛骨痛，那麼肩胛骨痛是怎麼回事?有什麼預防方法呢?
肩胛骨痛
什麼是肩胛骨痛
肩胛骨也叫胛骨、琵琶骨。位於胸廓的後面，是三角形扁骨，介於第2～7肋之間。肩胛骨痠痛是由肌肉長時間痙攣變形引起的。也可能因為長期一個姿勢, 經常引起慢性的肌肉炎。
肩胛骨痛的診斷
1、肩背痛：背痛患者很多，其常見原因為肩背局部骨或軟組織疾病所致。其他還有臟器疾病反射至肩背部或其他部位腫瘤轉移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，臨牀上治療後背部疼痛不能肩痛醫肩，背痛醫背，盲目採用按摩、刮痧、拔火罐等治療方法，使患者失去最佳治療時機。
2、續性劇烈的肩痛：常由於肩關節脱位引起。有明顯的外傷史。
3、肩部牽涉痛：因內臟疾病，引起肩部疼痛，或痛覺過敏，稱為牽涉痛。症狀出現比較緩慢，鈍痛，或不適感，並不完全符合神經走向，區域模糊，痛感模糊。
4、肩周區彌散的鈍痛及放射痛：肩周區彌散的鈍痛及放射痛是肩胛上神經卡壓症的臨牀表現。肩胛上神經卡壓是肩部疼痛最常見的原因之一。國外有學者認為本徵佔所有肩痛患者的1%～2%。
5、肩周痠痛不適：肩周痠痛不適又名漏肩風、肩關節周圍炎、五十肩，其肩關節功能障礙突出者又有凍結肩之稱。
肩胛骨痛
肩胛骨痛的預防
一、預防
1、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。
2、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦着涼也要及時治療，切忌拖延不治。
二、飲食
宜吃食物
1.宜吃富含蛋白質的食物。
2.宜吃富含各種維生素的食物。
3.宜多喝水。
忌吃食物
1.忌吃肥膩食品。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。
3.忌吃海味。
4.忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。
5.忌生冷寒涼之物。
以上就是對肩胛骨痛的瞭解，你看完了懂了沒有?缺乏生活經驗是我們年輕人比較普遍的現象，為了幫助廣大網友能及時查詢不瞭解的生活經驗，我們整理了大量的生活知識。
