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男人到中年，肥胖的問題也來了，男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對男士減‘大肚腩’有特別的效果。下面來看看肚皮舞該怎麼樣減少肚子吧。側圓胯身體以圓的軌跡，臀部從後向前做...

跳肚皮舞的好處都有哪些呢？現如今很多人都喜歡跳肚皮舞鍛鍊體形，經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道，有效延緩衰老。很多肚皮舞的動作都有胯部的提抬以及腹部作圓圈或者上下的運動，所以經常訓練能使腰部更加靈活和...

孩子的身高一直是父母擔心的問題。要想孩子能高點再高點，最可靠的不是那些增高藥，而是運動，小編今天推薦一部快速長高的健身操，想增高的孩子們，要堅持練習哦。家長們在“趕”孩子去運動時，經常要加上一句：“你得多動動，才能長...

想要減肥嗎？跳肚皮舞吧，只要九步就能讓你甩出完美曲線。跟隨小編學學吧，絕對有意想不到的效果。第一步：調肚皮舞減肥要先從扭八字胯開始。右腳稍微踮起，右邊胯部往右頂出，眼睛目視着下方，雙手自然打開。第二步：胯部慢慢開始左...

近幾年，肚皮舞開始風靡，受到廣大健身愛好者的青睞。如果你既想鍛鍊，又希望掌握一項展示自身魅力的技能，那就不妨來學跳一段肚皮舞吧！肚皮舞的練習者中女性佔了絕大多數，其中包括20歲出頭的年輕學生、30歲左右的成功白領，也有...

隨着年齡的增長，很多中年人肚子開始發福，再加上日常飲食的營養過剩和都市人運動量偏少等等因素，很多人的肚子變成了“啤酒肚”。啤酒肚，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。當然每個男人基因不同，引發...

肚皮舞是一種修身養性的舞蹈，當你學會一套肚皮舞的動作後，你會發現你的身心受到了它的感染，你會因為跳肚皮舞的原因變得更加迷人，涵養，氣質，同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學習這組魔力肚皮舞吧，讓...

肚皮舞表演者靈活的舞步總是能吸引人們的眼球。作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。在大多數...

肚皮舞的好處？減肥效果好嗎？近些年人們對生活水平的追求，更多人選擇健身的方法。跳肚皮舞讓自己的身材變得超棒，她今天要跟我們分享的就是肚皮舞的超讚效果，我們看看肚皮舞的好處，減肥效果好嗎？看見那些肚皮舞女郎扭動腰肢，婀...

在肚皮舞這項舞蹈運動以其獨特的審美效果在中國越來越盛行，吸引了越來越多的眼球的今天，一些家長朋友們不禁要問：我家那可愛的小寶貝兒可以跳肚皮舞嗎？其實，肚皮舞是非常適合孩子的一項運動，這要從肚皮舞的幾個特點説起：一、...

肚皮舞起源於埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運動的部位主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主，動作柔美、性感。1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼？答：當你重複的去運動腰腹...

肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。一起來學習下面的肚...

瘦肚子好方法一、側身仰卧起坐揉肚子減肥有着非常不錯的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是減肥達人公認的肚子減肥最快方法。側身仰卧起坐這種瘦腹方法的要求是：身體坐出平躺的姿勢，接着雙手抓住頭部，雙腿抬起，腰部以下呈現出側身...

跳肚皮舞的好處有很多，最明顯的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身價以及氣質。其實，肚皮舞不僅僅侷限女性練習，男士同樣也能練習，練習肚皮舞可幫助消除啤酒肚。下面就讓我們來看看如何利用肚皮舞來消除男士啤酒肚吧！跳肚皮...

説到肚皮舞，你是否想到舞姿曼妙性感撩人的美女舞者，其實現在也有很多男性朋友練習肚皮舞了。因為跳肚皮舞的好處有很多，最明顯的是瘦身，特別是減肚腩。另外，肚皮舞還可以很好的提升自己身價以及氣質。今天來看看如何通過跳...

在肚皮舞這項舞蹈運動以其獨特的審美效果在中國越來越盛行、吸引了越來越多的眼球的今天，現在有很多的小朋友也開始學跳肚皮舞那麼小孩跳肚皮舞因注意哪些呢，下面和小編一起來了解下吧。其實，肚皮舞是非常適合孩子的一項...

肚皮舞相信大家都有聽過吧。很多MM都跳過肚皮舞，肚皮舞主要是靠腰部運動來幫助有效的減掉多餘的脂肪，那麼跳肚皮舞有什麼好處呢？下面和小編一起來了解下吧。恰到好處的運動量，減去腹部贅肉肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感...

肚皮舞減肥瘦身的方法是什麼？肚皮舞作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。肚皮舞減肥瘦身的方法...

肚皮舞，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區別在於把身體每個部分一節一節的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要動作部位在於腹部與臀部的扭...

肚皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的身材，想要擁有迷人的小腰嗎？趕緊加入到肚皮舞的行列中吧...

肚皮舞音樂，肚皮舞的音樂是專門配合這肚皮舞舞步的舞曲，由很多步驟組成，雖然是不同的音樂，但是卻能很好的融合在一起，形成一個完美的整體，給人一種很好的享受，在跳舞的過程中也會讓舞者能夠跟着這些節奏盡情的舞蹈。那麼肚皮...

肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，是很好的腹部減肥運動，它能幫你去除游泳圈。趕快來試試肚皮舞，給腹部減肥，去除游泳圈！作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動...

肚皮舞源於中東地區，是一種優美的身體藝術。肚皮舞塑造腰腹的柔韌和纖細是由幾年前從好萊塢的一些影星為塑造自己平坦腹部的一項主要運動，從而開始在歐美流行並愈來愈熱。接着北京和上海的一些健身場所也根據這個熱潮而...

學跳肚皮舞是一種全身性運動，可以讓腿、腹、肩膀及頸部得到充分的活動，從而提高身體的柔韌性，並充分燃燒脂肪。可是很多初學者卻在跳肚皮舞時手臂僵硬，總是跳不好。小編為你解難來了。跳肚皮舞時手臂僵硬通常有三個原因：手...

很多朋友對肚皮舞這種外來舞蹈有一些疑問，如到底肚皮舞有什麼作用呢，怎麼練才是正確的肚皮舞動作呢？今天我們為大家詳細解答。一、肚皮舞可以減腰腹的原理是什麼？答：當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉羣時，這個肌肉羣就在進...