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奇異果奇異果含有名為獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。富含獼猴桃鹼消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果...

烏龍茶具有減肥瘦身功效喝烏龍茶能讓一個人在半年內體重下降36公斤，並且成功地擺脱了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏，你相信嗎?近日，台灣某雜誌介紹了美國人史蒂芬成功的減肥經驗，讓人們對烏龍茶的健康功效刮目...

左旋肉鹼可以減肥嗎利用左旋肉鹼減肥可以説從上個世紀80年代就很流行了，左旋肉鹼是一種減肥效果明顯，沒有什麼副作用的減肥方法，因此受到了減肥人士的追棒，左旋肉鹼減肥的原理主要是脂肪的一個代謝過程，而左旋肉鹼只是一種...

普洱茶：洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解...

大家都很熟悉枸杞子，知道它有補腎的作用，有些人就拿來食用，如生吃，打湯，不過大家知道嗎？用枸杞子泡水喝不但能補腎，還能減肥，那麼枸杞子怎麼泡水呢？枸杞泡水能減肥嗎？今天教你的祕方枸杞子怎麼泡水減肥，枸杞子泡水減肥效果還是比...

想要有效減肥，就要掌握飲食上的訣竅。我們平時日常生活中的吃的菜式，要怎麼吃，才能吃出窈窕身材來呢?下面小編就教你11種食品的減肥吃法，保證讓你越吃越瘦哦。是不是口水都快流出來了呢？趕緊來看看吧。當温度漸漸降低，MM們...

具有排毒減肥效果的減肥食譜一：最有飽腹感的三餐早餐：在一杯牛奶中泡上燕麥片，並再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐：新鮮青菜、吞拿魚，並以糙米為主食。晚餐：清炒時令蔬菜，重點在於少放油，或以橄欖油代替，另外配一塊去皮的鴨肉...

吃什麼水果最能減肥在我們生活中，大家對水果減肥的效果，眾説紛紜。水果到底具有什麼功效對於人們減肥呢?那麼。讓三九養生堂的小編告訴你，一起來看看吧。有人説吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚...

喝綠茶能減肥嗎相信大部分的女性朋友們都知道，喝綠茶好，綠茶不僅僅能夠預防一些疾病的出現，還能夠使人體更加的健康。綠茶有好也有壞，比如，一些人可能在吃藥的時候，會喝一杯綠茶，覺得這樣藥就不會那麼難吃了，其實，這是不科學的...

都説減肥是女人們終生的事業，但是隨着時代的發展，現在看來這項事業男人也得繼承和發揚，因為據最近仔細瞭解，如今男人們一有機會在浴室裏坦誠相見，第一個話題八成是——“最近又長肉了”。那麼有哪些減脂好方法呢？今天小編就...

慢跑前要做好準備在您做有氧運動前您都要進行一個熱身運動，這樣不僅可以將您身體的熱量調都調整到準備狀態，還可以避免突然運動而造成的肌肉拉傷。另外準備運動還可以活躍腦部神經細胞，讓您精神奕奕，對提高記憶力也有很好...

西柚真的能幫助你減重，特別是經常感到飢餓的糖尿病患者。聖地亞哥的斯克裏普斯診所研究人員發現，當肥胖者每餐前吃半個葡萄柚，他們在12周內平均體重減少約3英鎊。飲用西柚汁也有同樣的效果。美味的食物可以幫助你保持健...

晚餐吃什麼水果可以減肥奇異果熱量很低算是熱門的減肥水果之一，不喜歡一片一片吃也可以打成果汁，加點蜂蜜也很OK。富含膳食纖維幫助腸胃蠕動、改善便祕/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白質和肉類消化，每天一顆奇異果的...

其實網上很早就開始流行一些水果減肥法，所謂水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、香蕉等。例如日本流行的“三日蘋...

茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。哪種減肥...

吃什麼水果可以減肥？有人説吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，為什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，下面將為您介紹吃什麼水果減肥最快最健康，小編分享六種水果...

鎂分佈在全身的每一個細胞中，維持細胞的正常功能。神經的傳導和肌肉的收縮都需要鎂的參與。鎂元素能維持皮膚細胞和毛髮細胞的正常功能，所以能使人面色紅潤，頭髮亮麗。鎂還能與食物中的脂肪發生皂化作用，使脂肪分解成無毒...

柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑...

1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持...

飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開­!最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留...

金銀花是我們常見的一種去火的植物同，它又叫忍冬，是非常寶貴的茶葉，將金銀花采集回來，然後弄乾淨並在太陽下曬乾就可以泡茶喝了，這泡茶時，不能放太多金銀花，否則會很苦。這種花到了秋天有很多，那麼金銀花的功效與作用，下面小編...

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辣椒辣椒能夠加速脂肪新陳代謝，避免脂肪沉積在體內。辣椒所含的可溶性纖維是良好的澱粉阻滯劑，能有效組織食物中的碳水化合物被人體吸收。而且這種纖維素在胃部吸水膨脹後，可使人產生飽脹感，從而有效減少攝食量，控制體重。...

1.荷術湯荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13...

練習氣功對人的好處有很多，氣功是一種自我身心鍛鍊的保健良方，對防治疾病、保健強身、抵抗衰老、延年益壽都有積極作用。氣功療法是我國獨特的一種醫療保健方法，氣功減肥是近年來根據民間功法加以提煉、加工、改編而成的...