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辦公族加強體制的金字塔式好辦法
2020-03-16
因為長期在辦公室裏工作,不能夠很好的接觸自然空氣,運動量也很少,所以作為辦公室一族的人們很容易生病,需要加強體質。那麼他們該如何加強自己的體制呢?下面小編就為大家推薦辦公族加強體制的金字塔式好辦法。金字塔裏的健...
適合辦公一族的卧室健身大法
2020-06-20
經常久坐辦公室的白領麗人們,久坐久之,小肚腩出來了,想要去健身房健身,可是沒有時間怎麼辦?下面來聽聽專家提出的卧室瘦身操,讓你輕鬆享瘦。第1式:盤坐,身體前傾,上臂往前伸展,直到感覺拉到背部的肌肉,停5秒,要回復坐姿前,可先將手...
辦公族怎麼減肥|九大點讓你輕鬆瘦
2020-09-16
有多少女神在辦公椅上坐出了南瓜臀,又有多少男神在辦公桌前堆積出了泳圈肚,除了滿身的贅肉,越來越多的人們還被肩頸、臂肘的疼痛所困擾。辦公族怎麼減肥?一、早餐吃什麼美好的一天從富含碳水化合物的瑪芬蛋糕或硬麪包圈...
2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事|在家辦公的工作確定靠譜嗎
2023-07-30
眾所周知,2020年隨着新冠疫情大爆發,為了減少人羣聚集,防止交叉感染,不少公司紛紛開啟在家遠程辦公模式。2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事?在家辦公的工作真的靠譜嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。2021年全...
辦公族誤區之頸椎病之痛
2020-02-20
你頸椎酸了嗎?你頸椎痛了嗎?頸椎病越來越多的出現在電腦一族中,同時,據新華社消息,脊椎相關疾病正越來越逼近年輕人,同時,山東省內大中醫院有關統計數據顯示,中醫骨傷科的門診量與去年同期相比增加了20%,其中因為頸椎、腰椎...
偏頭痛|五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛
2019-08-02
在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裏,這些都可能是頭痛的誘...
辦公族必學的生活小妙招|太有用了
2020-04-10
做為一名辦公族,常常為辦公桌上的物品繁雜而苦惱,有時候要找件東西真是一件很多的事情,其實辦公室裏的小物品還能發揮大作用呢!不信就來看看!1、馬克杯變成臨時容器辦公室是變胖的恐怖地方,有時候大家吃吃喝喝都會分些東...
"護苗2017"走進寄讀學校|一堂別開生面的網絡安
2021-08-29
6月27日,北京市海淀寄讀學校學生們迎來了一羣特殊的老師,他們分別來自北京市“掃黃打非”辦公室、團市委、海淀區“掃黃打非”辦公室、騰訊公司、映客直播,這些老師給他們帶來了一堂別開生面的網絡安全課。“嗯……社會...
辦公族瘦腿的方法
2019-07-09
1.每天上下班時可以早下兩站,步行一段路,使長時間坐在椅子上的PP活動一下.(因為本人長時間坐在椅子上,覺得PP越來越大了.)2.在上班間隙去上衞生間,最好到相鄰樓層去,兩級一步的爬一下樓梯,這樣可以活動一下,讓腿部舒展舒展.3...
辦公族健身怎麼做|這幾個小動作有助保健
2020-06-22
辦公族如何健身1、拉背動作拉背動作可伸展到腋下淋巴、手臂,上半身從後頸部、背部到臀部,及雙腿後側,為全身性綜合伸展動作,更可舒緩緊繃背部。Step1:取一把穩固的椅子,將雙手扶住椅背上方。Step2:雙腳慢慢往後退,直到背部可...
兩招改善辦公族的梨形身材
2019-07-31
辦公族都有這樣的煩惱:長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出,夏天馬上就到了,怎麼消除“游泳圈”呢?台灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性,一開始忙工作或者上網,坐姿很難堅持挺拔,長期窩在那裏,不但會做小腹婆,連胯也會變寬,...
窗簾的種類有哪些|辦公室窗簾選購指南
2019-07-08
窗簾是人們的心情,是我們點綴格調生活空間不可或缺的選擇之一,是主人品位的表現,是生活空間的精靈,總之,花點時間去選個窗簾,有時還真是個體味生活的好方式。今天,窗簾已與我們的空間並存,格調千變,樣式萬化,功能用途也細化到任...
辦公族要如何瘦大腿
2019-05-12
辦公室一族瘦大腿的步驟:1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。3.用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的...
上海將全面清理整頓商業辦公項目
2021-04-21
新華社上海5月17日電(記者鄭鈞天)上海市住建委17日發佈《關於開展商業辦公項目清理整頓工作的意見》,明確將全面清理整頓“類住宅”。意見指出,上海市將停止審批公寓式辦公項目、重新審核尚未上市銷售項目;對已批未建的項...
正確的坐姿|白領辦公應採用的正確坐姿
2019-09-16
經常聽到OL們發牢騷,我又胖了!其實,脂肪堆積而引起發胖,不單是吃多少動,極大可能是因為姿勢不對。脂肪堆積,身體發胖,不僅僅因為吃得多,動得少,還有可能是你的姿勢不對,特別是整天坐在辦公室的OL,平時愛怎麼坐怎麼坐,愛怎麼站怎麼...
辦公族OL頸椎保健8大法則
2020-02-06
有研究顯示,OL人羣是最易得脊椎病的人羣之一,因為他們總喜歡保持一種姿勢,如久坐,為此OL人羣必須學會保護自己的頸椎!辦公族OL頸椎保健8大法則1.注意坐、站、走的姿勢。“坐”要上身挺直,下頜微收,下肢併攏;“站”要胸部挺...
梨形身材 四個妙招助白領遠離 辦公臀
2019-02-26
坐的時間久了有沒有發現自己的屁股大了,腿變粗了?久坐不鍛鍊易致“辦公臀”。對於如何緩解和對抗“辦公臀”呢?缺乏運動的白領,一起來看看遠離“辦公臀”的好方法吧!現在的辦公族在電腦前一坐就是一整天,只有倒水和午餐時間...
《繼承者們》穿幫鏡頭髮型換了好快啊
2019-01-01
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交警高速一大隊辦事大廳暫停辦公8天
2021-12-03
瀋陽晚報、沈報融媒訊(記者楊碩)9月6日,市公安局交通警察局公佈,為全面打造規範化、標準化交警服務窗口,9月6日至9月13日,交警高速一大隊辦事大廳進行整體改造,改造期間,高速一大隊辦事大廳暫停辦公,望周知。...
電腦辦公族如何防衰老
2021-11-13
進入E時代,高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族應對這種早衰綜合症該如何保健?合理擺放電腦儘量別讓屏幕的背面朝着有...
2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事|在家辦公的工作確定靠譜嗎
2018-12-10
眾所周知,2020年隨着新冠疫情大爆發,為了減少人羣聚集,防止交叉感染,不少公司紛紛開啟在家遠程辦公模式。2021年全球34%員工將永久在家辦公怎麼回事?在家辦公的工作真的靠譜嗎?接下來,大家就和小編一起來看看吧。2021年全...
雲南4名領導幹部辦公用房超標被問責
2019-12-12
中新網昆明8月23日電(楊晶)雲南省麻栗坡縣紀委近日發出通報,對4名領導幹部因未按照要求對超標辦公用房進行清理整改進行通報問責處理。2017年5月,在文山州麻栗坡縣開展的清理整改辦公用房專項紀律隨機檢查中,發現麻栗坡...
職業病防治法|辦公一族不妨常刮身體五處
2019-08-23
解決“職業病”的方法,辦公一族不妨常刮身體五處,下面小編為你詳細介紹。久坐伏案的辦公族,往往難逃“職業病”的侵襲,而刮痧可以擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,辦公一族不妨常刮以下五處,對解決“職業病”有立竿見...
職場辦公族必Get|五款職場白領必備的保健操
2020-07-13
大家都知道,我們的上班族每天在寫字樓裏一天至少8個小時,所以我們時常感覺到疲乏、渾身痠痛是很正常的,甚至亞健康。其實這都是我們平時缺乏運動的表現。下面小編就教給大家幾套適合我們職場白領的保健操,有效的幫助大家...
辦公族抗疲勞五大妙招
2019-10-04
辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。臨牀研究發現,一個人若長期處於疲勞的狀態,其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。那麼,“辦公一族”怎樣才...
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