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有益心臟健康的三個生活習慣
2021-11-16
1.大笑促進血液流動,有益心臟健康早期研究表明,壓力及其它負面情緒會導致血管收縮,降低血流量。歐洲心臟病學協會巴黎年會上公佈的一項研究首次研究了相反的情況,即,積極情緒是否會擴張血管。結果發現,觀看幽默電影時參試者...
秋季養生|秋季早餐吃什麼最養胃
2021-11-20
其實早餐最好是以熱食為主,因為中醫中所經常提到的“胃氣”其實並不單單是指胃部,而是更加廣泛的包括了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早上起牀的時候,人體的肌肉、神經、血管等還呈現收縮的狀態,如果...
養生飲食是什麼|揭祕8大養生食物
2021-09-29
1.蓮藕蓮藕是養生飲食常見的食材。現代科學分析,蓮藕含有大量鐵質,具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。以中醫來説,生熟藕各具不同效果,蓮藕生吃性味甘寒,可清熱涼血;煮熟後性味温平,有...
春分養生|春分出遊的十大注意事項
2021-12-08
又是一年春來到,春天已然到來,萬物復甦,正是春遊的好時機。那麼,春分時節出遊有哪些需要注意的事項呢?下面,跟小編一起來看看吧。1、春遊都會遇上低温陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況,所以要注意穿着適當,不必太多,...
濕氣重怎麼調理|痰濕體質的養生方法
2021-11-11
痰濕體質如何養生,痰濕體質的症狀表現,下面小編為你介紹。痰濕體質是最容易得上很多疾病的一種體質,有了痰濕體質,人有很大可能得上血壓高、動脈硬化、血脂高糖尿病、中風等。“胖人多痰濕,瘦人多內熱”。痰濕重的人容易發...
騎車的好處|最方便的騎車健身法
2021-11-20
時下許多年輕人已不是把自行車僅僅當作自己上學或上班的代步工具,騎車能提高人的心肺、力量和耐力,同時還具有音樂減壓作用。但是,這樣的快樂運動做起來還是有講究的。減脂騎車法:以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分...
寒露養生|這八大養生注意事項要牢記
2021-05-22
寒露,是二十四節氣之一,在這一天我們可以感受到深秋天氣的秋高氣爽,但是這一天之後氣温就會慢慢變冷。那麼,我們知道如何進行寒露養生呢?下面小編就為大家詳細介紹一下。寒露是什麼意思寒露養生每年的寒露,從10月8日或9日開...
孕婦飲食|促進胎兒大腦發育的食物
2021-11-10
孕期中的準媽媽,胃口多少會有些不好,所以能吃下的東西會盡量的放開吃。可這也會造成攝取太多垃圾食品的後果,給大家整理一些能夠促進胎寶寶大腦發育的有益食物,準媽媽們可以在這裏面挑選自己愛吃的食物來多吃一些。促進胎...
缺鐵性貧血吃什麼好|黑白木耳巧搭配
2021-11-22
木耳有黑白之分,這個相信大家都知道,黑木耳光彩暗褐,狀如人耳,可製造多種菜餚,白木耳晶瑩透白,色如銀。都是很多人很喜歡的食物。從食療保健角度來看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均屬於益壽、抗衰的食品。同時...
養肺是秋季養生保健知識的重中之重
2021-05-22
秋季養生保健知識秋天養肺是重中之重秋季主收,燥為秋季之主氣,而肺為“嬌髒”,不耐寒熱,肺通過鼻與外界相通,故很容易被秋燥所傷。中醫經過幾千年的臨牀實踐認為肺和皮膚粘膜的關係非常密切,也就是説在秋季,乾燥是傷害肺臟的...
夏季養生保健知識以及最適合夏季養生的食物有哪些?
2021-12-03
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太極拳在什麼環境下練最適宜
2021-11-25
太極拳,是一種武術項目,也是體育運動和健身項目,在中國有着悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是:開、合、發。踩着高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始於無極,分兩儀。由兩儀分三才,由三才顯四象,演變...
喝水雖好也有度|夏季飲水的8大誤區你入了嗎?
2021-08-24
近日,一位國外的妹紙因為聽説“每天喝一加侖水”(注:一加侖約等於3.785升)能讓皮膚更好,但她想看看能否有助於抑制食慾,幫助減肥,於是決定試試。她堅持了三個星期後,表示:決定再也不會這麼做了!究竟發生了什麼?聽她講...
夏季養生排毒|9大養生食物清熱解毒
2021-11-24
夏季容易上火,人也容易煩躁,失眠更是常有的事,如此便不利於體內毒素的排出。那什麼夏季如何養生排毒呢?下面就和大家分享9大養生食物清熱解毒,來看看吧!蓮子——養心安神中醫認為,蓮子味甘、澀,性平,入心、脾、腎經,有益心安神...
養生太極拳|腰和胯在太極中有哪些作用
2021-11-14
如果剛開始學習太極的時候有老師教,那麼老師應該會強調太極中的重心點就是腰部,以腰為軸,但是很多人練了很久的太極拳也沒有學到太極的這一點,那麼到底腰和胯在太極中有哪些重要的作用呢?一起來看下面的文章。要想練習太極...
經期適合喝什麼湯|調經補血養生湯食譜
2021-11-26
月經期間都會讓女生大量失血,又或者會出現月經不調、月經紊亂等症狀。所以調經補血對於女生來説很重要,那麼如何調經補血?喝湯是不錯的調經補血的養生方法。下面就為大家推薦幾款調經補血養生湯食譜。一、紅棗烏雞湯材料...
橄欖油的功效與作用及禁忌|居家養生好東西
2021-07-28
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經絡按摩 按摩五個|特區 為健康加分
2021-11-15
經絡按摩五個“特區”為健康加分,下面小編為你詳細介紹。在中醫治療疾病的方法中,有一種方法叫做按摩,按摩在我國醫學上佔有重要的地位,是我國四大臨牀治療疾病的手段之一。中醫推拿來治療疾病有很多的優點,比如方法簡便,安...
秋季養生粥|有祛病而不傷正氣的特點
2023-11-18
養生粥大全養生粥把中藥的治療與米粥健脾補中氣的食療有機地結合起來,寓藥於粥,做為食補,有祛病而不傷正氣的特點。四季養生粥一、春季養生粥百合粥秋季養生粥先煮百合,去渣取汁,然後加入粳米,煮熟後即可加入冰糖,稍後便可食...
月經期間注意事項|月經期間吃什麼水果好
2021-11-21
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好...
老中醫的4條養生經|讓你神采奕奕
2021-11-24
常打乒乓常快走“一年365天,只要沒外出,我每天都會打乒乓球!”談起乒乓球,劉建華笑逐顏開。她的鄰居是一位退休醫生,是她固定的球友。每天晚上8點到9點就成了她們的“乒乓時光”。“有時候晚上也有一些緊急工作要處理,但打...
小滿節氣養生應該順應夏季陽消陰長的則律
2021-07-04
小滿節氣養生起居養生小滿後氣温明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣温日差仍較大,尤其是降雨後氣温下降更明顯,因此要注意適時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則...
健康又養生|你還不會做夏季養生粥?
2021-06-26
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心肌缺血吃什麼好|心肌缺血吃什麼水果好
2021-11-16
心肌缺血吃什麼水果好?日常生活中許多人都會有胸腹部、心前區、非心前區的不舒適的感覺,很可能是由於心肌缺血造成的。除了及早就醫確診外,生活中的飲食治療也很重要,那麼心肌缺血吃什麼水果好呢?心肌缺血吃什麼水果好?1、...
養生警惕|奪命惡習正在吞噬你的性命
2021-11-08
貌似強者的男人,其實是世界上最脆弱的,看起來不經意的小習慣,比如不吃早餐,喜歡在餐桌上狼吞虎嚥,不喝水喝咖啡......長此以往,會讓健康“出軌”,千萬別掉以輕心!養生警惕:奪命惡習正在吞噬你的性命奪命惡習1:飲水不足奪命理由:...
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