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游泳是一項全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛鍊幾乎所有的肌肉，要是堅持下去，幾個月的功夫就能使你“脱胎換骨”。同時，在水中，人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身材...

游泳是全身性的運動。幾乎身體的每塊肌肉在游泳時都發揮了作用，而且是高強度的。游泳是高能量消耗。對於一個有自我平衡機能的人體而言，高消耗自然要高補充，所以每次游泳後會胃口極好，這説明你體內存儲的很多能量已經被消...

炎熱的夏季讓人渾身難受，而游泳就成了最合適的一種消暑運動，但是很多人不會游泳，去游泳就變成了去泡澡的尷尬，你想學游泳嗎？怕嗆水嗎？現在告訴大家一個比較實用，安全的學習游泳的方法，希望對大家能有所幫助。方法/步驟1、學習...

痙攣又稱抽筋。當肌肉受到強烈的刺激而突然發生強直性收縮，造成局部肌肉內部環境的改變，提高了肌肉的興奮性，引起肌肉痙攣。肌肉痙攣的原因有。準備活動不充分時；水温太低時；情緒過度緊張時；運動技術不正確時；運動時間過長時...

1.教孩子不要用鼻子吸氣游泳時用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長要向孩子講清楚這一問題：如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。2.告訴孩子不要在游泳池四周打鬧3.防...

游泳是夏季裏常見的運動。具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處。但是，游泳時間不宜過長。某女士在會所游泳池泡了兩三個小時後，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，於是緊急向工作人員求救，入醫院後，被...

游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。夏天到了，游泳的人越來越多，可是你在享受游泳的暢快淋漓時，你的頭髮卻在經受着很很嚴峻的挑戰？游泳池的2大摧發辣手：消毒液、過濾液（次氯酸鈉）的化學品傷害：頭髮的毛鱗片會受到嚴重...

游泳是一項老少皆宜的全身性運動，夏季游泳不僅能鍛鍊身體，還能防暑消夏。專家提醒，夏天每次游泳應控制在2小時內為宜，切莫貪涼時間過長而影響身體健康。武漢體育學院游泳館館長趙國慶説，人體在水裏散失熱量比在空氣裏快20...

有人説，游泳可以減肥，但有人説游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那麼，到底游泳能減肥嗎？下面，小編就來為你解開祕密，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，我把游泳減肥的訣竅歸納為：短遊尋漂浮感、...

游泳是夏季裏常見的運動。具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等好處。但是，游泳時間不宜過長。某女士在會所游泳池泡了兩三個小時後，突然感覺頭昏腦漲、四肢冰涼，於是緊急向工作人員求救，入醫院後，被...

炎熱的夏季，朋友們都會選擇什麼樣的方式來避署呢？游泳成為大家首選的運動方式，那麼在游泳中需要注意哪些事項呢？今天小編就給你們講講游泳時需注意的事項。1、防曬。儘量不要在中午日照強的時候游泳，這時候皮膚被水浸泡後...

本報訊（見習記者黃慧仙）9月5日是全國學生運動會中學組游泳賽的第一天。當晚最後一場男子4×100米混合泳接力賽中，北京隊奪得冠軍。比賽結束後，一位滿背拔罐印的少年引起了記者注意。他叫廉昌學，一名高三學生，北京四中的游泳...

隨着炎熱的夏季來臨，朋友們都會選擇什麼樣的方式來避署呢？游泳成為大家首選的運動方式，那麼在游泳中需要注意哪些事項，今天小編就給你們講講游泳時需注意的事項。夏天游泳注意事項：1、防曬儘量不要在中午日照強的時候游泳，...

SpeXial日前到基隆造船廠拍攝新歌《貼身》MV，團員雖然祭出涼感衣等消暑小物，卻仍敵不過悶熱，導致全身大爆汗，粧發平均每半小時就「走鍾」一次。日本舞蹈老師佐佐木康為他們量身打造「敬禮舞」，佐佐木解釋：「編排時想到團員...

1.規格概述S---適應於3-4公斤(0-2個月)(頸圍23.5+1.5釐米)M---適應於4-6公斤(3-5個月)(頸圍26.5+1.5釐米)L---適應於L/6-8公斤(5-8個月)(頸圍28.5+1.5釐米)XL--適應於XL/8公斤以上(8-12個月)(頸圍31.5+1.5釐米)2.品種...

游泳是一項全身發展的有氧運動，也是減肥的最佳運動方法之一。但是不少人在還沒有掌握游泳要領的情況下就下水，導致每年我國的溺水案例層出不窮。游泳者必須學會游泳運動中如何自救，才能保證自己的人身安全。下面小編為您...

游泳，是人類憑藉自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。腿抽筋是游泳中最忌諱的，因為...

由於不潔水質和游泳不當導致疾病的事件時有發生。據瞭解，孩子們大多是因為游泳不當導致聽力受到一定損害，而到醫院五官科看外耳道炎的成人患者也日益增多。孩子在游泳時極易受到感染而使耳朵流膿、出水，甚至引發中耳炎，造...

游泳向來都是非常受大眾喜愛的運動項目，特別是對於炎熱的夏季，泳池永遠不會寂寞。有些人游泳是為了減肥瘦身，那麼每天游泳能減肥嗎？游泳減肥多久見效呢？下面就來看看吧！每天游泳能減肥嗎?①阻力大由於游泳時水的阻力遠遠大...

很多人因為游泳前沒做熱身運動或飲食上沒注意等，在游泳時容易小腿抽筋，那麼我們該怎樣預防游泳時腿抽筋呢？首先應增加體內熱量，以適應游泳時的冷水刺激。可吃些肉類、雞蛋、蛋白質，還應適當吃些甜食。其次是增加鈉、鈣、磷...

游泳時一定要挑選一副好泳鏡，因為它的好壞直接關係着身體健康。鏡片要挑清晰度高的。買的時候要仔細觀察鏡面的清晰度、透光度以及防霧效果。很多人買泳鏡注重防霧性，其實新泳鏡的防霧有效期大多為3個月，3個月過後需要塗...

夏季的到來，越來越多的人在空閒之餘到泳池或是海邊游泳消暑，夏季，游泳一定要注意以下禁忌。因為游泳雖然對身體有很大的好處，但是也有一定的危險性，下面我們就一起來了解一下吧！1、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥...

昨天，一組“80後用手掏糞池”的照片在長江網上火了，引來一片圍觀、“點贊”。據網友“鮮衣怒馬少年遊”上載的圖片：一個小夥子趴在糞池邊上，單膝着地，左手撐着井蓋，右手伸進糞池，準備撈什麼東西。帖子稱，這名年輕人是個80後，是...

游泳一不小心就很容易耳朵進水，那該怎麼辦呢？耳朵進水的話，如何處理不好會引起許多疾病，那麼，可以這樣預防：1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲後容易引起疼痛發炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，髒水...

游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛鍊克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。現如今，絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳，鍛鍊孩子的體魄，但也要防止發...