口腔健康是全身健康的重要組成部分，是維繫和提高生命質量的重要因素。現代研究證明，牙病可以引發或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳餚，為身體提供充足的營養；口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達自己的意願，自由地與人交流；還能避免和減少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病症的發生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽。
經常塞牙用牙籤危害多，牙線才是清潔牙縫的神器
人到中年，牙齒比較容易出狀況，其中最常見的就是因牙縫變疏而致的塞牙。塞牙除了感覺不舒服和不雅觀之外，危害不勝枚舉。
經常塞牙的危害
塞牙的危害1：經常塞牙最大的害處是引起牙周病變。食物塞在牙縫裏，好像楔子嵌進縫隙，對牙齦和骨頭產生壓力，會壓傷牙齦，使牙槽骨逐漸吸收，牙齦與牙根之間就形成盲袋，食物碎屑進一步向深處擠壓。長此以往，可使牙齦退縮、牙根暴露。有時，嵌塞的食物比較粗糙或堅硬，會損傷牙齦，傷口可能發生感染、發炎，甚至形成膿腫。
塞牙的危害2：導致蛀牙。牙縫裏經常塞着食物碎屑，即使用牙籤剔牙或用牙刷刷牙也不能徹底清除，牙縫就成了細菌的樂園，時間一長就會引起蛀牙。暴露的牙根也容易引發根面齲或環狀齲，進一步加重牙齦的退縮。
塞牙的危害3：引起口臭。塞牙問題不解決，牙縫會越來越寬，牙齦與牙根之間的盲袋也越來越深，食物越塞越多，結果食物發酵腐爛，引起口臭。
塞牙使用牙線才是清潔牙縫的“神器”
飯後塞牙時，人們最喜歡用牙籤剔牙。不過，牙縫會越剔越疏，因為牙籤很尖，剔牙時又不能盯着牙縫，所以很容易戳傷牙齦，導致牙齦退縮。有些人知道用牙籤剔牙不好，想通過刷牙來清除塞在牙縫的食物，可是，即使很認真刷牙，嵌塞的食物也可能有殘留，尤其是那些排列不齊的牙齒，刷牙難以徹底清除嵌塞的食物。而正確掌握牙線的使用方法，可以彌補這個不足。
牙線可以説是清潔牙縫的“神器”。使用時，抽出牙線約30釐米長，將線的兩端纏在左右手的中指上，用兩手的食指和拇指繃緊牙線，拉鋸式地慢慢滑過牙齒接觸點，進入牙縫，上下內外拉動牙線，每個牙面上下刮4-6次，直至牙面清潔為止。刮乾淨一個牙縫後，還是以拉鋸式動作取出牙線。用完牙線後，以清水漱口，去除刮出來的食物碎屑。用牙線時切勿用力過大，以免壓傷牙齦。對於不習慣使用牙線的人，則可以選用牙線叉。
經常發生塞牙的人，應該及早找牙科醫生診治，查出原因，對症醫治。若因牙齒過小或者牙齒排列稀疏產生的牙間隙，可根據情況用補牙材料修復牙齒外形，或安裝假牙；若因齲齒破壞了相鄰兩牙的鄰面，造成相鄰兩牙無接觸或接觸不正常引起塞牙時，可以用補牙的方法恢復兩牙的正常接觸；如果是因牙周疾病導致的牙縫變疏引起塞牙，就需要進行全面的牙周治療，以免牙縫進一步增大。
Tips：健齒小偏方
橘皮粉潔齒：橘子皮經曬乾後研磨成粉末，摻在牙膏裏，能幫助保持牙齒潔白如玉。
生薑止牙痛：切一小片生薑咬在痛處即可止痛。可重複使用，晚上睡覺時也可將其留在口中。
吃有咬勁的食物：為了牙齒的健康，適當吃一些有咬勁的食物，如玉米、海帶、牛肉等。
