生活中有不少老年人被骨質疏鬆這個病所困擾，這種疾病發生以後給很多老年人的日常生活造成了很大的困擾，而且骨質疏鬆還會增加骨折的發生概率，那麼，骨質疏鬆到底該如何緩解呢?下面我們就一起來聽聽專家給出的詳細介紹吧。
骨質疏鬆的需要補充的營養元素介紹
1、補充鈣質
骨質疏鬆這種疾病的治療是需要長期進行調養才能慢慢康復的，這種疾病的發生是因為患者體內改制缺乏而導致的，因此，為了緩解骨質疏鬆的症狀，患者朋友們一定要注意及時補充鈣質，多吃一些含鈣高的食物，必要情況下也可以吃一些鈣片，這樣就能使得患者的身體更快的恢復了。
2、補充維生素D
維生素D對於骨質疏鬆的緩解是有很好的效果的，因為維生素D可以有效的促進鈣質的吸收，因此，患有骨質疏鬆的患者在日常生活中應多吃一些富含維生素D的食物，並且患者還應注意平時多曬太陽，這些都可以有效的緩解骨質疏鬆的，患有這種疾病的患者在日常生活中一定要引以為鑑。
骨質疏鬆的需要補充的營養元素介紹
3、補充雌激素
很多絕經後的女性都會出現骨質疏鬆，這是因為絕經以後女性身體的雌激素分泌下降，這樣就會使得骨質丟失，從而使得骨骼變脆，因此，為了緩解骨質疏鬆的症狀，患者朋友們可以適當的服用一些雌激素藥物，這樣而言緩解身體雌激素分泌過少的現象，進而會對骨質疏鬆的治療和預防起到很好的效果。
以上給大家介紹了一些緩解骨質疏鬆的方法，這種疾病是老年人普遍都會患的一種疾病，因此，大家在日常生活中多瞭解一些這方面的知識是很有必要的，這樣在疾病發生以後我們就可以更好的進行治療了，同時希望老年人能夠重視這個病，在平時的生活中做好相關的預防措施。
