刷牙是我們從娃娃的時候就開始了，一般情況下2、3歲就可以開始刷牙了，而且刷牙是一輩子的事情。因為要刷一輩子，因而可以看出刷牙的重要性。但是，關於刷牙有很多種説法，有人認為每天刷兩次就可以，一次是早上起牀之後，一是晚上睡覺之前。還有人主張一天刷三次牙，每頓飯的飯後也要刷牙。還有人對究竟是飯前刷牙好還是飯後刷牙好糾結，那究竟哪一種刷牙的方法更科學?我們還是一起來探討一下。
一般情況下主張一天刷三次牙的人會贊同在飯後刷牙。因為，他們認為早上起來的時候，因為昨天晚上牙齒是乾淨的，睡覺不會滋生細菌，所以，口腔乾淨，但是吃了飯之後，口腔裏會留下很多的食物殘渣，這些殘渣如果不及時的處理乾淨，就會產生細菌，所以，吃飯之後一定要刷牙，這樣才能保持口腔的清潔與健康。
這樣的説法確實很有道理，但是，有人研究發現飯後刷牙不利於牙齒的健康，這樣説有什麼道理呢?一些學者研究發現如果吃完食物就馬上刷牙的話，會破壞我們牙齒的琺琅質，這是牙齒最外面的一層保護層，一旦琺琅質被破壞了，牙齒就不健康了。食物中都會含有大量的酸性物質，而飯後馬上刷牙，就會讓這些酸性物質更多的滲入牙齒，導致牙齒被損壞。
看來飯後刷牙也不是那麼的完美，那究竟如何刷牙才是正確的?比較健康的刷牙時間是每天三次，但是，吃完飯之後不要立即刷牙，可以先漱口，將口腔裏的食物殘渣吐出去，然後過半個小時再刷牙，這樣口腔裏酸性的物質幾乎沒有，就不會損害我們的牙齒了。當然，如果隨身備上漱口水，也是可以幫助我們清潔口腔的。
