我們每天都要刷牙，可是刷牙也講究技巧和方法，如果刷牙不正確，很有可能導致疾病。刷牙不正確是導致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的講究很多，關於刷牙的注意事項也是眾説紛紜。到底哪種刷牙方法才是正確的呢?
自我預防牙周病的四大要點
一、清楚掌握細菌行蹤，刷牙時集中清潔。
二、少用牙膏，儘可能用牙刷一顆一顆仔細清潔牙齒，至少刷十分鐘。牙齦容易受傷，橫向刷動會使牙齦萎縮，讓牙周病原菌由此入侵。所以刷動的幅度要小，並使用牙間刷或牙線仔細清潔牙齒間隙及牙齒內側。
三、體認到牙醫只能幫忙恢復牙齒功能，預防牙周病必須靠自己仔細清潔。
四、下定決心不管年紀再大，都要靠自己的原生齒吃飯。
嚴格遵守以上四點就能避免陷入掉牙的窘境。牙科治療中以牙周病的負擔最重，而且會引發全身性疾病，要是防治有成，便能大幅減輕個人負擔。請各位一定要記住，預防牙周病的首要之務是刷牙，不刷牙什麼都不用談。
困惑一：起牀後先吃飯還是先刷牙?
英國最近一項研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒，該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒，飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口，另外，早晨起牀後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。
困惑二：刷牙時流血，還要繼續刷嗎?
牙齦發炎、毛細血管壁變脆後，就不能抵抗正常的刺激，進而導致容易出血，這一般都是牙周病的前兆。此時要繼續堅持刷牙，並且保持正確的刷牙方法，才能改善牙齦狀況，經過一段時間，炎症消退就不會流血了。
困惑三：新換牙刷時容易牙齦出血，用幾天就沒事了，是牙刷不好嗎?
出血與牙刷也有一定關係，如果牙齦的炎症處於炎性水腫期，建議使用軟毛牙刷，一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
困惑四：軟的刷毛可以刷掉牙齒上的污垢嗎?
如果刷毛過軟，的確會存在刷不乾淨的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周，無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;不建議使用刷毛過硬的牙刷。
困惑五：老人牙齒鬆動、兒童換牙時期，可以正常刷牙嗎?
換牙是正常現象，不需要額外注意，刷牙方法與成人一樣。但是如果老人出現牙齒鬆動，需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題，此外，一定要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前，平時還可以適當按摩牙齦，維護牙齒健康。
困惑六：拔牙、補牙後，牙齦紅腫或口腔潰瘍時能刷牙嗎?
除了拔牙後24小時內不能刷牙漱口外，其餘情況都可以正常刷牙。口腔潰瘍時更要注意口腔衞生，否則反倒影響潰瘍癒合，可以選擇稍微軟一些的牙刷，儘量不要讓刷毛接觸潰瘍部位。
困惑七：牙膏廣告經常號稱清新口氣，為什麼每次刷完牙還會有口臭?
事實上，牙膏清新的味道只會在口腔中短暫停留，掩蓋口臭。口臭的原因有很多，比如牙石、齲齒、消化道疾病等，不能指望刷牙解決，應該找到原因對症下藥。
