現在的家長都過分緊張自己的小孩，身高是否達標，長得高讓家長在親戚、朋友等的面前都很自豪。小孩的身高着重於他的鈣攝入狀況，優良的膳食來源和充足的運動，讓小孩在科學的補鈣道路中成長!醫生提醒那些熱衷於補鈣以至錯誤補鈣(鈣食品)而導致疾病的患兒家長，需走出“四大誤區”。
兒童補鈣誤區 媽媽們都認清了嗎
其一，“補鈣就是多喂鈣片”。其實鈣在體內的吸收受到多種因素的影響，其中最重要的是必須有維生素D的幫助，因此在服鈣片的同時，應適量給孩子口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。
其二，“補鈣會加快骨癒合”。通常情況下，骨折的小兒體內並不缺鈣，因此無需補鈣。由於骨折的小兒活動減少，腎小管對鈣的重吸收增加，骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣，會增加消化(消化食品)道、泌尿繫結石等疾病的危險。
其三，“把鈣片碾碎混在奶裏喂孩子”。混在食物中的鈣片只能吸收20%，其餘的會經糞便排出，如果餵奶時喂鈣片，奶和鈣片容易結合形成凝塊，不僅鈣不會吸收，乳汁也不容易消化，正確的方法是，在餵奶後1至2小時胃內容物大部分排空了，再給孩子喂鈣片。
其四，“母親不用補鈣”。自妊娠7個月開始到哺乳期，由於胎兒骨骼的生長速度明顯加快，如果母親膳食中鈣的含量不足，不僅母親會丟失鈣質，發生小腿麻木、抽筋等症狀，新生兒還可能發生先天性佝僂病。
各年齡段的兒童，每天需要補充多少鈣呢?
在嬰兒時期，六個月內的孩子每天需要300毫克鈣;
六個月以後，每天需要吃400毫克鈣;
滿一歲以後，每天需要600毫克;
4歲以上每天需要800毫克。
到了青春期的孩子，11、12歲以後，每天需要1000毫克鈣。
兒童鈣營養情況，純母乳餵養嬰兒鈣的攝入量是200到230毫克，基本上能夠滿足，但是還不夠，能夠達到70%到74%的水平。
現在根據我們調查，幼兒每天攝入250毫克，達到需要量的30%到40%的情況。
小學生每天攝入300到340毫克，達到需要量的36%到42%。
中學生攝入的是380到420，達到所需要量的32%到35%。
總體來講，我們日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右。
家長怎麼確定是不是應該給孩子補鈣呢?
小嬰兒母乳餵養，媽媽身體很好，孩子吃奶的量足夠，基本上孩子不缺鈣。
喝牛奶也是一樣的，小嬰兒吃到500、600毫升，稍微大一點的吃到700~800毫升，鈣就夠了。
如果孩子飲食營養很不錯，奶源很充足，每天吃的奶也比較夠，較大兒童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏鈣。
因為兒童的鈣的主要來源是在膳食裏面，膳食裏面普通能夠滿足需要量的一半。另外一半就要從牛奶中補充。
如果膳食中鈣不是充足的，就需要額外服用鈣製劑了。如恩貝施牛乳鈣，吸收率高達92%，是寶寶補鈣的最佳伴侶。
查頭髮不缺鈣還用補鈣嗎?
頭髮也可以反應一些鈣營養情況，總體來講，它只能夠反映孩子鈣狀況的一部分。
最好的方式還是 查骨密度和骨強度，這個更準確一點
因為骨頭的鈣元素，都是從血裏面來的，血液裏面的鈣是比較恆定的，頭髮鈣的營養基本上也是比較恆定的。
血鈣低下來以後，頭髮的鈣會低下來，但是如果血鈣低下來時，缺鈣的情況就比較嚴重了。查血鈣比較準確，但是敏感度不夠。而查骨頭的鈣，就相對能夠反應具體情況，更靈敏一點。本文來自本站
檢查血鈣不低就不缺鈣嗎?
具體來講，孩子缺鈣不缺鈣，要看用什麼方法檢查，現在我們在醫院裏面有很多種方式檢查。比如説查血鈣，一個是用手指頭檢查的微量全血鈣，有一種是查血清鈣，有的是用頭髮來查鈣。
這兩種方法總體來講，效果都不是很滿意。
因為血裏面鈣的含量是恆定的，當血鈣降低下來的時候，骨頭裏面的鈣可以轉移到血液裏面。要知道身體裏面的鈣99%以上都是在骨頭裏面，血液裏面還不到1%。
因此，第一，血液裏面的鈣很少，第二，血液裏面的鈣很恆定，血鈣低了以後，可以使骨頭的鈣溶出來。當血鈣很高的時候，鈣就沉澱到骨頭裏面去。
所以，單獨查血鈣，不能很好反應人體裏面鈣的狀況。
那麼怎麼辦呢?恩貝施告訴您：因為我們知道鈣99%都在骨頭裏面，我們查骨頭裏面的鈣，最能夠反應鈣的情況。我們又不能把骨頭取出來做化驗，怎麼辦呢?運用查骨密度的方式，每個骨頭有不同的密度，有很多因素，其中主要是礦物元素，礦物元素主要是鈣，骨密度和鈣含量是密切相關的。骨密度達到我們相應要求下，就是基本上不缺鈣了。
對於兒童檢測鈣，用得比較多的方式是查骨強度，骨密度可以用X線做檢查。
骨強度就是用超聲波來檢查，對孩子的身體沒有危害。這個方法對身體是沒有創傷性的，同時也能夠比較好的反應情況，這是最好的能反映缺不缺鈣的方法。現在很多大醫院都有這個檢查設備。本文來自本站
哪些重點發育期應加強補鈣
凡是孩子長得很快的時期，就要加強鈣的營養。兒童長得快是生後頭三年，孩子生下來的個頭是50公分，一歲75公分，2歲85公分，3歲100公分。以後每年增加5公分，所以頭三年是最容易出現缺鈣的;另外就是青春期，青春期每年可以長7、8公分，這個時候也是我們容易缺鈣的時期。
恩貝施提醒家長們，兒童時期都需要補鈣，需要很好的鈣營養。因為孩子小時候缺鈣，到了老年，尤其是女同志,到了老年容易得骨質疏鬆。骨質疏鬆不是從老年開始預防，而是應該從小孩開始注意，因為骨鈣不容易流失，但長時間機體處於缺鈣的狀態，機體會動員骨鈣補充，長時間累積，容易產生缺鈣的症狀。
個子高的孩子反而容易缺鈣
這種説法有一定的道理，因為我們知道個子高意味着孩子的骨骼發育很快。
為什麼佝髏病、缺鈣最容易在1、2、3歲的小孩身上發生呢?因為這個時候孩子長個子比較快，鈣可能跟不上長骨頭必然需要很多鈣營養跟上去，骨頭長起來了，鈣跟不上去，就容易出現缺鈣，引起的軟骨病,這有一定的道理。
因此，孩子長得快的時候，我們對鈣的補充要加強。除了小嬰兒以外，青春期，11、12歲以後要猛長三年，這個時候也容易出現維生素D和鈣缺乏的表現。
我們建議青春期的兒童每天鈣要攝入1200毫克。
所以，長得快需要鈣多是有一定道理的。
